Рецепт Желе ягодное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе ягодное

Черника 35 г
Брусника 35 г
Голубика 35 г
Вишня (Варка без слива) 150 г
Малина (Варка без слива) 150 г
Черника (Варка без слива) 100 г
Желатин пищевой 25 г
Сахар песок 100 г
Вода 750 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе ягодное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.3 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3220 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.8% 4000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 0.8% 28000 г
Углеводы 10.4 г 219 г 4.7% 9% 2106 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 9.6% 2000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 7.1% 2674 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.5 мкг 900 мкг 0.6% 1.1% 16364 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.3% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.8% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.1% 16364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 1.1% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 1.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.327 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 30143 г
Витамин C, аскорбиновая 3.23 мг 90 мг 3.6% 6.9% 2786 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.301 мг 15 мг 2% 3.8% 4983 г
Витамин Н, биотин 0.254 мкг 50 мкг 0.5% 1% 19685 г
Витамин РР, НЭ 0.4575 мг 20 мг 2.3% 4.4% 4372 г
Макроэлементы
Калий, K 61.49 мг 2500 мг 2.5% 4.8% 4066 г
Кальций, Ca 26.49 мг 1000 мг 2.6% 5% 3775 г
Магний, Mg 8.01 мг 400 мг 2% 3.8% 4994 г
Натрий, Na 4.99 мг 1300 мг 0.4% 0.8% 26052 г
Сера, S 2.99 мг 1000 мг 0.3% 0.6% 33445 г
Фосфор, P 14.3 мг 800 мг 1.8% 3.4% 5594 г
Хлор, Cl 3.98 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 57789 г
Микроэлементы
Бор, B 36 мкг ~
Ванадий, V 2.77 мкг ~
Железо, Fe 0.341 мг 18 мг 1.9% 3.6% 5279 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 68182 г
Кобальт, Co 0.332 мкг 10 мкг 3.3% 6.3% 3012 г
Марганец, Mn 0.0348 мг 2 мг 1.7% 3.3% 5747 г
Медь, Cu 59.14 мкг 1000 мкг 5.9% 11.3% 1691 г
Молибден, Mo 1.991 мкг 70 мкг 2.8% 5.4% 3516 г
Фтор, F 57.08 мкг 4000 мкг 1.4% 2.7% 7008 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 2.9% 6494 г
Цинк, Zn 0.0387 мг 12 мг 0.3% 0.6% 31008 г

Энергетическая ценность Желе ягодное составляет 52,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.3 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 10.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 85 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Желе ягодное, калорийность 52,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе ягодное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты