Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Сахар песок 20 г
Вода 220 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 40 г
Кофе растворимый, сухой 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.5 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4374 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 2.3% 10857 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 7.8 г 219 г 3.6% 9.4% 2808 г
Вода 89.7 г 2273 г 3.9% 10.1% 2534 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.5% 40909 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 5.2% 5000 г
Витамин В4, холин 3.31 мг 500 мг 0.7% 1.8% 15106 г
Витамин В5, пантотеновая 0.028 мг 5 мг 0.6% 1.6% 17857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.632 мкг 400 мкг 0.2% 0.5% 63291 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 2.3% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 0.08 мг 90 мг 0.1% 0.3% 112500 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.3% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.449 мкг 50 мкг 0.9% 2.3% 11136 г
Витамин РР, НЭ 0.5474 мг 20 мг 2.7% 7% 3654 г
Ниацин 0.435 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 20.7 мг 2500 мг 0.8% 2.1% 12077 г
Кальций, Ca 22.42 мг 1000 мг 2.2% 5.7% 4460 г
Магний, Mg 2.74 мг 400 мг 0.7% 1.8% 14599 г
Натрий, Na 7.84 мг 1300 мг 0.6% 1.6% 16582 г
Сера, S 4.84 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 20661 г
Фосфор, P 17.2 мг 800 мг 2.2% 5.7% 4651 г
Хлор, Cl 15.12 мг 2300 мг 0.7% 1.8% 15212 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7 мкг ~
Железо, Fe 0.143 мг 18 мг 0.8% 2.1% 12587 г
Йод, I 1.26 мкг 150 мкг 0.8% 2.1% 11905 г
Кобальт, Co 0.126 мкг 10 мкг 1.3% 3.4% 7937 г
Марганец, Mn 0.0019 мг 2 мг 0.1% 0.3% 105263 г
Медь, Cu 2.15 мкг 1000 мкг 0.2% 0.5% 46512 г
Молибден, Mo 1.937 мкг 70 мкг 2.8% 7.3% 3614 г
Олово, Sn 2.11 мкг ~
Селен, Se 0.14 мкг 55 мкг 0.3% 0.8% 39286 г
Стронций, Sr 2.39 мкг ~
Фтор, F 80 мкг 4000 мкг 2% 5.2% 5000 г
Хром, Cr 0.28 мкг 50 мкг 0.6% 1.6% 17857 г
Цинк, Zn 0.0561 мг 12 мг 0.5% 1.3% 21390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.26 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.14 г min 16.8 г 0.8% 2.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 38,5 кКал.

  • Порция = 285 гр (109.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.5 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 7.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 38,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы