Рецепт Взбитые сливки и жимолостью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Взбитые сливки и жимолостью
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 150 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная | 10 г |
| Жимолость | 50 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Взбитые сливки и жимолостью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.2 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.8% | 4471 г |
| Жиры | 26.3 г | 56 г | 47% | 17.3% | 213 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 1.1% | 3476 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 63.3 г | 2273 г | 2.8% | 1% | 3591 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 209.6 мкг | 900 мкг | 23.3% | 8.6% | 429 г |
| Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 1.4% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 34.92 мг | 500 мг | 7% | 2.6% | 1432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 1.6% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 0.8% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.5 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 7273 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.321 мкг | 3 мкг | 10.7% | 3.9% | 935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.29 мг | 90 мг | 8.1% | 3% | 1235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.429 мг | 15 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.857 мкг | 50 мкг | 5.7% | 2.1% | 1750 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 3.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3903 мг | 20 мг | 2% | 0.7% | 5124 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.14 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.4% | 2547 г |
| Кальций, Ca | 66.48 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1504 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 1.1% | 3218 г |
| Натрий, Na | 44.05 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.2% | 2951 г |
| Сера, S | 17.2 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.6% | 5814 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 2.5% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 51.43 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.8% | 4472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.405 мг | 18 мг | 2.3% | 0.8% | 4444 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.6% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.214 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.8% | 4673 г |
| Марганец, Mn | 0.0478 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4184 г |
| Медь, Cu | 29.05 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.1% | 3442 г |
| Молибден, Mo | 3.571 мкг | 70 мкг | 5.1% | 1.9% | 1960 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.052 мкг | 55 мкг | 1.9% | 0.7% | 5228 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32949 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2195 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5467 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.026 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.112 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.088 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.656 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.107 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.651 г | min 16.8 г | 45.5% | 16.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.196 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Взбитые сливки и жимолостью составляет 272,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 272.2 кКал | -% | |
| Белки | 1.7 г | -% | |
| Жиры | 26.3 г | -% | |
| Углеводы | 6.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 63.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВЗБИТЫЕ СЛИВКИ И ЖИМОЛОСТЬЮ
Взбитые сливки и жимолостью богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 23,3 %
Чем полезен Взбитые сливки и жимолостью
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат оливье диетический без картошки
- Капуста тушеная с томатной пастой (копия)
- Кето хлеб
- Гавайская смесь
- Куриный хлеб $
- Сырок с кокосовой стружкой
- Матча с молоком и медом
- йогурт ситні злаки
- Сэт килограмм
- Чудо йогурт Персик-манго-дыня
- Суп с пельменями
- Горячий шоколад "Французская карамель"
- Пшенка с тыквой
- Творожный сыр для кулинарных шедевров
- Лепешка с сулугуни
- Индейка запечённая (бедро)
- Каша рисовая (замачивание)
- Немолоко кокосовое на рисовой основе
- Молоко 2% пастеризованное
- Варёные куриные желудочки
- Куриный Гречневый суп
- Омлет на воде
- Кофе с молоком
- Филе куриное. Мексиканский маринад
- Биойогурт черника-ежевика
- Ветчина Дрогобыч Сенат
- Талицкий йогурт вишня и черешня
- Сливочный
- Манка
- Манка
- икра из баклажанов
- Плов из домашней утки
- Хлеб полезный от Элины другой
- Тыквенный кето чизкейк с выпечкой1/ ПП Рецепты БЕЗСАХАРА (копия)
- Сырники
- Банановый пирог
- Овсяная Каша камаз
- паштет печеночный Арктика
- Сыр косичка
- Манник с бананом
- Пицца чикен бомбони
- Курица в соусе на сковороде
- Бочонки из кабачков фаршированные$
- Горошница моя
- Овсяная каша
- Пицца диабло
- Тесто дрожжевое быстрое
- Запеканка с цветной капустой и брокколи
- Витамин Д3 600МЕ
- Фаршированные перцы
- Ролл Джуниор
- Рулет с маракуйей
- кулич самокат
- ЗАПЕКАНКА ИЗ ТВОРОГА
- Витамины B Complex Vitadiet
- Хлопья овсяные
- Griechischer Joghurt
- Раф 20%
- Овсяное печенье с протеином
- Früchte Knuspermüsli
- Геркулес
- Сэндвич с ветчиной и курицей
- Сырок шоколадный
- Сыр Гауда премиум
- Варенье из брусники с яблоком
- Картофель со сливками тушёная
- Филе минтая
- Минтай морковью жареный
- Индейка в рукаве
- Baton proteinowy peanut butter
- Мюсли Bifrut фруктовые 5 злаков
- Сыр рассольный Сиртаки Classic для греческого салата 35% 200 г
- Творог пластовой обезжиренный Вкусвилл
- Сет килограмм
- Котлета из индейки жареная
- Тефтели куриные
- Белковый омлет
- Картошка с жареным мясом
- Скумбрия конс
- Хлеб домашний
- Пирог с творогом
- Печенье 20% протеина лимон-лайм [Ёбатон]
- Кальций мозговой по 0.4 г
- Творожная намазка
- Панини с Ветчиной и Омлетом
- Оладушки с бананом
- Фарш а ля балоньезе
- Яйце 19.04
- Молоко 3,4-4,5%
- Кулич творожный
- Мюсли фруктовые 5 злаков со льном
- Каша манная
- морская капуста
- Закуска сырная Лукошко
- Бурито
- Омлет
- Творог в лаваше18.04.22
- Дорадо
- Сырники мои
- творог
Метки: Как приготовить Взбитые сливки и жимолостью, калорийность 272,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Взбитые сливки и жимолостью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
