Рецепт Торт Фудзияма. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт Фудзияма

Сахар песок 200 г
Яйцо куриное (Запекание) 100 г
Какао-порошок 25 г
Сметана 25,0% жирности 200 г
Пищевая сода 7 г
Шоколадная глазурь 300 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 220 г
Сметанный крем 845 г
Варенье из черной смородины 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт Фудзияма".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 310.7 ккал 1684 ккал 18.5% 6% 542 г
Белки 4 г 76 г 5.3% 1.7% 1900 г
Жиры 15.4 г 56 г 27.5% 8.9% 364 г
Углеводы 38.7 г 219 г 17.7% 5.7% 566 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.2% 1000 г
Вода 40 г 2273 г 1.8% 0.6% 5683 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 119.4 мкг 900 мкг 13.3% 4.3% 754 г
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 0.7% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 1.6% 1978 г
Витамин В4, холин 19.22 мг 500 мг 3.8% 1.2% 2601 г
Витамин В5, пантотеновая 0.246 мг 5 мг 4.9% 1.6% 2033 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 3.53 мкг 400 мкг 0.9% 0.3% 11331 г
Витамин В12, кобаламин 0.041 мкг 3 мкг 1.4% 0.5% 7317 г
Витамин C, аскорбиновая 5.12 мг 90 мг 5.7% 1.8% 1758 г
Витамин D, кальциферол 0.23 мкг 10 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.525 мг 15 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин Н, биотин 1.353 мкг 50 мкг 2.7% 0.9% 3695 г
Витамин РР, НЭ 1.1171 мг 20 мг 5.6% 1.8% 1790 г
Макроэлементы
Калий, K 147.13 мг 2500 мг 5.9% 1.9% 1699 г
Кальций, Ca 51.47 мг 1000 мг 5.1% 1.6% 1943 г
Кремний, Si 0.442 мг 30 мг 1.5% 0.5% 6787 г
Магний, Mg 26.72 мг 400 мг 6.7% 2.2% 1497 г
Натрий, Na 120.41 мг 1300 мг 9.3% 3% 1080 г
Сера, S 27.91 мг 1000 мг 2.8% 0.9% 3583 г
Фосфор, P 79.5 мг 800 мг 9.9% 3.2% 1006 г
Хлор, Cl 14.13 мг 2300 мг 0.6% 0.2% 16277 г
Микроэлементы
Бор, B 4.1 мкг ~
Ванадий, V 9.94 мкг ~
Железо, Fe 1.554 мг 18 мг 8.6% 2.8% 1158 г
Йод, I 1.5 мкг 150 мкг 1% 0.3% 10000 г
Кобальт, Co 0.708 мкг 10 мкг 7.1% 2.3% 1412 г
Марганец, Mn 0.0717 мг 2 мг 3.6% 1.2% 2789 г
Медь, Cu 18.02 мкг 1000 мкг 1.8% 0.6% 5549 г
Молибден, Mo 1.867 мкг 70 мкг 2.7% 0.9% 3749 г
Селен, Se 2.329 мкг 55 мкг 4.2% 1.4% 2362 г
Фтор, F 7.98 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 50125 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 0.3% 9615 г
Цинк, Zn 0.1552 мг 12 мг 1.3% 0.4% 7732 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 80.8 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт Фудзияма составляет 310,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 310.7 кКал -%
Белки 4 г -%
Жиры 15.4 г -%
Углеводы 38.7 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 40 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ ФУДЗИЯМА

Торт Фудзияма богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 13,3 %

Чем полезен Торт Фудзияма

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт Фудзияма, калорийность 310,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт Фудзияма, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты