Рецепт Абрикос с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Абрикос с сахаром

Абрикосы 1000 г
Сахар песок 113 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Абрикос с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 1.4% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 18.2 г 219 г 8.3% 10.4% 1203 г
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 11.9% 1053 г
Вода 77 г 2273 г 3.4% 4.3% 2952 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 239.9 мкг 900 мкг 26.7% 33.4% 375 г
бета Каротин 1.438 мг 5 мг 28.8% 36% 348 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 2.3% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 3.8% 3333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 6.8% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.045 мг 2 мг 2.3% 2.9% 4444 г
Витамин В9, фолаты 2.695 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 14842 г
Витамин C, аскорбиновая 8.98 мг 90 мг 10% 12.5% 1002 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.988 мг 15 мг 6.6% 8.3% 1518 г
Витамин Н, биотин 0.243 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 20576 г
Витамин РР, НЭ 0.7188 мг 20 мг 3.6% 4.5% 2782 г
Макроэлементы
Калий, K 274.34 мг 2500 мг 11% 13.8% 911 г
Кальций, Ca 25.46 мг 1000 мг 2.5% 3.1% 3928 г
Кремний, Si 4.492 мг 30 мг 15% 18.8% 668 г
Магний, Mg 7.19 мг 400 мг 1.8% 2.3% 5563 г
Натрий, Na 2.8 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 46429 г
Сера, S 5.39 мг 1000 мг 0.5% 0.6% 18553 г
Фосфор, P 23.4 мг 800 мг 2.9% 3.6% 3419 г
Хлор, Cl 0.9 мг 2300 мг 255556 г
Микроэлементы
Бор, B 112.3 мкг ~
Ванадий, V 22.46 мкг ~
Железо, Fe 0.659 мг 18 мг 3.7% 4.6% 2731 г
Йод, I 0.9 мкг 150 мкг 0.6% 0.8% 16667 г
Кобальт, Co 1.797 мкг 10 мкг 18% 22.5% 556 г
Марганец, Mn 0.1977 мг 2 мг 9.9% 12.4% 1012 г
Медь, Cu 125.79 мкг 1000 мкг 12.6% 15.8% 795 г
Молибден, Mo 7.188 мкг 70 мкг 10.3% 12.9% 974 г
Фтор, F 9.88 мкг 4000 мкг 0.2% 0.3% 40486 г
Хром, Cr 0.9 мкг 50 мкг 1.8% 2.3% 5556 г
Цинк, Zn 0.0737 мг 12 мг 0.6% 0.8% 16282 г

Энергетическая ценность Абрикос с сахаром составляет 80 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 80 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 18.2 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 77 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АБРИКОС С САХАРОМ

Абрикос с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 26,7 %, бэта-каротином - 28,8 %, калием - 11 %, кремнием - 15 %, кобальтом - 18 %, медью - 12,6 %

Чем полезен Абрикос с сахаром

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Абрикос с сахаром, калорийность 80 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Абрикос с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы