Рецепт Лекарство для легких. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Лекарство для легких
| Сало (шпик свиной, без шкурки) | 100 г |
| Шоколад горький | 100 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Лекарство для легких".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 690 ккал | 1684 ккал | 41% | 5.9% | 244 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 0.7% | 2000 г |
| Жиры | 64.1 г | 56 г | 114.5% | 16.6% | 87 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 1.6% | 909 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 2.7% | 541 г |
| Вода | 3.3 г | 2273 г | 0.1% | 68879 г | |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.3% | 5143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 1.2% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2 мг | 20 мг | 6% | 0.9% | 1667 г |
| Ниацин | 0.5 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.5 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.1% | 1326 г |
| Кальций, Ca | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.3% | 4255 г |
| Магний, Mg | 66.5 мг | 400 мг | 16.6% | 2.4% | 602 г |
| Натрий, Na | 14.5 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.2% | 8966 г |
| Фосфор, P | 91.5 мг | 800 мг | 11.4% | 1.7% | 874 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 115000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.85 мг | 18 мг | 15.8% | 2.3% | 632 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.5% | 3093 г |
| Медь, Cu | 5 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 31 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.85 г | от 11.2 до 20.6 г | 43.3% | 6.3% |
Энергетическая ценность Лекарство для легких составляет 690 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 690 кКал | -% | |
| Белки | 3.8 г | -% | |
| Жиры | 64.1 г | -% | |
| Углеводы | 24.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 3.7 г | -% | |
| Вода | 3.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЛЕКАРСТВО ДЛЯ ЛЕГКИХ
Лекарство для легких богат такими витаминами и минералами, как:
магнием - 16,6 %, фосфором - 11,4 %, железом - 15,8 %
Чем полезен Лекарство для легких
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Разрыхлитель теста
- Кисель молочный лечебный
- Морковь по-корейски
- Драже скиттлз
- Грудка с грибами
- Макароны по флотски
- Постный штоллен
- Golife beauty
- Кекс с отрубей с вишней
- Бургер соус
- Краб кейк
- Курица с овощами 29.03.2022
- Плавленый сыр ДРУЖБА
- Роллы с огурцом 6 шт
- КФЦ соус
- Спаржа
- Ферретаб
- Шпроты в масле
- Суши угорь
- 220329 КАША ГЕРКУЛЕСОВАЯ
- Суп из бекона
- Темаки с креветкой
- Сыр плавленный вершковий
- Печенье сдобное с начинкой «МИМИ» со вкусом творога и печенье сдобное «ВСЕМИЛА» с клубникой
- Сыр плавленный вершковий
- Сыр Моцарелла Полесская сыроварня
- Vitrum Plus
- Банановые панкейки
- Полезная гранола «кедровые орешки и клюква
- Лимон с мёдом
- Арахис васаби
- Каша гречневая с грибами
- Рулет "Домашний"
- Салат с пекинкой
- Завтрак 29.03
- Щи с косточкой
- ВЕС УТРОМ
- Омлет цветн капуста (копия29.03.22)
- Скумбрия с овощами
- форель горячего копчения
- БЕЛОК за день не менее 0,8/кг веса тела
- ЖИРЫ за день
- УГЛЕВОДЫ за день не более
- БЕЛОК за приём не менее, г
- ЖИРЫ за приём,г
- УГЛЕВОД за приём не более
- Оливки
- Гематоген детский
- Суп-пюре с шампиньонами
- Творог обезжиренный зеленое
- Салат
- Свинина с луком
- Крем снежный краб
- Салат с морковью и сыром
- Мягкий сыр с огурцом
- Суп 29
- Грудка куриная копченная
- Куриное филе с мексикансой смесью и йогуртом
- Сыр пошехонский
- Хлеб бородинский
- Булка городская
- Жару - пели
- Плов
- Макароны Улитки №59, AMERIA
- Куриные котлеты
- Булгур с тыквой
- Life Protein pear
- Скумбрия запеченая
- Суп пюре из тыквы 29.03
- Паста птитим
- Пп сыр плавленый 1
- Каша рисовая
- Хек с луком в йогурте
- Суп гороховый
- бббОленина вяленая22
- Гороховая каша
- Котлеты 29.03.22
- биолакт Простквашино
- Мясо Орех
- Азу из индейки с овощами
- Протеиновый батончик
- Шоколадные кексы
- Смузи тыква,яблоко,клетчатка
- Котлеты куриные: фарш 240 гр 1:1, лук, батон, яйцо в сковороде
- Котлеты из крабового мяса и сыра
- Чай с шалфеем и джемом
- Лапша Доширак
- Коврижка постная
- Курица с овощами 29.03.2022
- Печенье Изюминка
- Сырники
- Оладики печеночные
- Чипсы
- Шоколадная плитка темная
- Печенье сдобное со вкусом банана
- Азу из индейки
- Аспаркам
- Творог с кефиром 29.03..22
- Запеканка из куриной печени
- Витамин С
Метки: Как приготовить Лекарство для легких, калорийность 690 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Лекарство для легких, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
