Калорийность Печенье Печкис в кондитерской глазури. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Печенье Печкис в кондитерской глазури".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 438 ккал 1684 ккал 26% 5.9% 384 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 1.6% 1434 г
Жиры 22.1 г 56 г 39.5% 9% 253 г
Углеводы 53.8 г 219 г 24.6% 5.6% 407 г
Углеводы (общие) 47.9 г ~
Пищевые волокна 2.1 г 20 г 10.5% 2.4% 952 г
Вода 22 г 2273 г 1% 0.2% 10332 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5 мкг 900 мкг 0.6% 0.1% 18000 г
Ретинол 0.005 мг ~
альфа Каротин 1 мкг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 1 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 36 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.312 мг 1.5 мг 20.8% 4.7% 481 г
Витамин В2, рибофлавин 0.185 мг 1.8 мг 10.3% 2.4% 973 г
Витамин В4, холин 29.1 мг 500 мг 5.8% 1.3% 1718 г
Витамин В5, пантотеновая 0.214 мг 5 мг 4.3% 1% 2336 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 155 мкг 400 мкг 38.8% 8.9% 258 г
Витамин В12, кобаламин 0.11 мкг 3 мкг 3.7% 0.8% 2727 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.2% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.43 мг 15 мг 9.5% 2.2% 1049 г
Витамин К, филлохинон 11.5 мкг 120 мкг 9.6% 2.2% 1043 г
Витамин РР, НЭ 2.61 мг 20 мг 13.1% 3% 766 г
Макроэлементы
Калий, K 102 мг 2500 мг 4.1% 0.9% 2451 г
Кальций, Ca 101 мг 1000 мг 10.1% 2.3% 990 г
Магний, Mg 17 мг 400 мг 4.3% 1% 2353 г
Натрий, Na 316 мг 1300 мг 24.3% 5.5% 411 г
Сера, S 61.4 мг 1000 мг 6.1% 1.4% 1629 г
Фосфор, P 117 мг 800 мг 14.6% 3.3% 684 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.38 мг 18 мг 13.2% 3% 756 г
Марганец, Mn 0.307 мг 2 мг 15.4% 3.5% 651 г
Медь, Cu 88 мкг 1000 мкг 8.8% 2% 1136 г
Селен, Se 15.7 мкг 55 мкг 28.5% 6.5% 350 г
Цинк, Zn 0.61 мг 12 мг 5.1% 1.2% 1967 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.35 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 22.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.2 г ~
Мальтоза 1.5 г ~
Сахароза 18.4 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.247 г ~
Валин 0.291 г ~
Гистидин* 0.123 г ~
Изолейцин 0.237 г ~
Лейцин 0.439 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.093 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.281 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.207 г ~
Аспарагиновая кислота 0.465 г ~
Глицин 0.242 г ~
Глутаминовая кислота 2.11 г ~
Пролин 0.705 г ~
Серин 0.34 г ~
Тирозин 0.193 г ~
Цистеин 0.113 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.204 г от 0.9 до 3.7 г 22.7% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 3.257 г от 4.7 до 16.8 г 69.3% 15.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 30 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 9.453 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.011 г ~
12:0 Лауриновая 0.115 г ~
14:0 Миристиновая 0.2 г ~
15:0 Пентадекановая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.338 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 1.628 г ~
20:0 Арахиновая 0.071 г ~
22:0 Бегеновая 0.027 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.248 г min 16.8 г 43.1% 9.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.046 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.046 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.007 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 7.148 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 6.81 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.047 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.588 г от 11.2 до 20.6 г 32% 7.3%
18:2 Линолевая (ud) 3.36 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 3.233 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.011 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.21 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.196 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.014 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.004 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.008 г ~
Трансжиры 0.455 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.338 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.338 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.117 г ~

Энергетическая ценность Печенье Печкис в кондитерской глазури составляет 438 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 438 кКал -%
Белки 5.3 г -%
Жиры 22.1 г -%
Углеводы 53.8 г -%
Пищевые волокна 2.1 г -%
Вода 22 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕЧЕНЬЕ ПЕЧКИС В КОНДИТЕРСКОЙ ГЛАЗУРИ

Печенье Печкис в кондитерской глазури богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 20,8 %, витамином B9 - 38,8 %, витамином PP - 13,1 %, фосфором - 14,6 %, железом - 13,2 %, марганцем - 15,4 %, селеном - 28,5 %

Чем полезен Печенье Печкис в кондитерской глазури

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Печенье Печкис в кондитерской глазури калорийность 438 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Печенье Печкис в кондитерской глазури, калории, нутриенты, полезные свойства Печенье Печкис в кондитерской глазури
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы