Рецепт песочные карзночки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты песочные карзночки

масло удачный выбор кобрин 65%	200 г
Сахар	100 г
Сметана 25,0% жирности	100 г
Пищевая сода	3 г
Мука пшеничная	400 г
Сахар	200 г
Яичный белок куриный (Запекание)	130 г

Способ приготовления

Для теста: Маргарин 200 гр. Сахар ½ ст. Сметана ½ ст. Соль щепотка Сода 1/2 ч. л. Мука около 2 ст. Для крема: Белки яичные 4 шт. Сахар 1 ст. Приготовление: Маргарин порубить с 1,5 стаканами муки в крошку. Добавить сахар, сметану, соль и соду, перемешать. Замесить достаточно густое, эластичное тесто. От теста отделить кусочки размером с яйцо и укладывать его очень тонко в металлические формочки для выпечки кексов. Обычно у меня из этого количества ингредиентов получается около 35-40 корзинок. Поставить в духовку запекаться при температуре 220 градусов до золотистого цвета. Горячие песочные корзиночки достать из формочек. Белки взбить миксером в пышную пену, ввести сахар и еще раз взбить. При помощи ложки или корнетика выложить взбитые белки в песочные корзиночки, запечь до легкого оттенка в духовке при температуре 250 градусов.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "песочные карзночки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	357.4 ккал	1684 ккал	21.2%	5.9%	471 г
Белки	5.3 г	76 г	7%	2%	1434 г
Жиры	14.2 г	56 г	25.4%	7.1%	394 г
Углеводы	52 г	219 г	23.7%	6.6%	421 г
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	132.8 мкг	900 мкг	14.8%	4.1%	678 г
бета Каротин	0.075 мг	5 мг	1.5%	0.4%	6667 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%		75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.098 мг	1.8 мг	5.4%	1.5%	1837 г
Витамин В4, холин	4.52 мг	500 мг	0.9%	0.3%	11062 г
Витамин В5, пантотеновая	0.063 мг	5 мг	1.3%	0.4%	7937 г
Витамин В6, пиридоксин	0.001 мг	2 мг	0.1%		200000 г
Витамин В9, фолаты	0.128 мкг	400 мкг			312500 г
Витамин В12, кобаламин	0.009 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	33333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин D, кальциферол	0.278 мкг	10 мкг	2.8%	0.8%	3597 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.232 мг	15 мг	1.5%	0.4%	6466 г
Витамин Н, биотин	0.812 мкг	50 мкг	1.6%	0.4%	6158 г
Витамин РР, НЭ	0.437 мг	20 мг	2.2%	0.6%	4577 г
Макроэлементы
Калий, K	30.02 мг	2500 мг	1.2%	0.3%	8328 г
Кальций, Ca	11.59 мг	1000 мг	1.2%	0.3%	8628 г
Магний, Mg	1.76 мг	400 мг	0.4%	0.1%	22727 г
Натрий, Na	99.75 мг	1300 мг	7.7%	2.2%	1303 г
Сера, S	23.82 мг	1000 мг	2.4%	0.7%	4198 г
Фосфор, P	11.9 мг	800 мг	1.5%	0.4%	6723 г
Хлор, Cl	19.94 мг	2300 мг	0.9%	0.3%	11535 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%	0.3%	11250 г
Йод, I	0.81 мкг	150 мкг	0.5%	0.1%	18519 г
Кобальт, Co	0.116 мкг	10 мкг	1.2%	0.3%	8621 г
Марганец, Mn	0.0012 мг	2 мг	0.1%		166667 г
Медь, Cu	6.47 мкг	1000 мкг	0.6%	0.2%	15456 г
Молибден, Mo	0.464 мкг	70 мкг	0.7%	0.2%	15086 г
Селен, Se	0.001 мкг	55 мкг			5500000 г
Хром, Cr	0.35 мкг	50 мкг	0.7%	0.2%	14286 г
Цинк, Zn	0.0446 мг	12 мг	0.4%	0.1%	26906 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	43.5 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность песочные карзночки составляет 357,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	357.4 кКал	-%
	Белки	5.3 г	-%
	Жиры	14.2 г	-%
	Углеводы	52 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	18 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПЕСОЧНЫЕ КАРЗНОЧКИ

песочные карзночки богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,8 %

Чем полезен песочные карзночки

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить песочные карзночки, калорийность 357,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления песочные карзночки, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ольга

2024-05-01

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе