Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 20 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 10 г
Вода 380 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.3% 76000 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 13.3% 28000 г
Углеводы 0.2 г 219 г 0.1% 3.3% 109500 г
Вода 99.4 г 2273 г 4.4% 146.7% 2287 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 3.3% 112500 г
Ретинол 0.001 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 10% 30000 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 6.7% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.01 мг 5 мг 0.2% 6.7% 50000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 3.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.22 мкг 400 мкг 0.1% 3.3% 181818 г
Витамин В12, кобаламин 0.01 мкг 3 мкг 0.3% 10% 30000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.03 мг 90 мг 300000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин Н, биотин 0.156 мкг 50 мкг 0.3% 10% 32051 г
Витамин РР, НЭ 0.0497 мг 20 мг 0.2% 6.7% 40241 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.85 мг 2500 мг 0.3% 10% 31847 г
Кальций, Ca 10.17 мг 1000 мг 1% 33.3% 9833 г
Магний, Mg 1.71 мг 400 мг 0.4% 13.3% 23392 г
Натрий, Na 3.37 мг 1300 мг 0.3% 10% 38576 г
Сера, S 2.37 мг 1000 мг 0.2% 6.7% 42194 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 20% 17778 г
Хлор, Cl 6.18 мг 2300 мг 0.3% 10% 37217 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.4 мкг ~
Железо, Fe 0.007 мг 18 мг 257143 г
Йод, I 0.44 мкг 150 мкг 0.3% 10% 34091 г
Кобальт, Co 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 13.3% 22727 г
Марганец, Mn 0.0021 мг 2 мг 0.1% 3.3% 95238 г
Медь, Cu 1.41 мкг 1000 мкг 0.1% 3.3% 70922 г
Молибден, Mo 1.727 мкг 70 мкг 2.5% 83.3% 4053 г
Олово, Sn 0.73 мкг ~
Селен, Se 0.051 мкг 55 мкг 0.1% 3.3% 107843 г
Стронций, Sr 0.83 мкг ~
Фтор, F 93.66 мкг 4000 мкг 2.3% 76.7% 4271 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 6.7% 50000 г
Цинк, Zn 0.0198 мг 12 мг 0.2% 6.7% 60606 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.44 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.049 г min 16.8 г 0.3% 10%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
Прочие вещества
Кофеин 0.634 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 3 кКал.

  • Порция = 410 гр (12.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 0.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги