Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
лук репчатый | 50 г |
морковь | 30 г |
Огурец соленый | 100 г |
Лавровый лист | 1 г |
перец горошек | 1 г |
вода | 300 г |
яйцо | 50 г |
соль | 1 г |
телятина, говядина | 100 г |
сметана 25% | 30 г |
Отварить телятину и нарезать на кубики. Лук и морковь натереть на терке и спассеровать. залить водой, добавить лавровый лист, соль перец. Спассерованные овощи и нарезанную кубиками говядину добавить в бульон. Натереть на теруке соленые огурцы и добавить в бульон. Варить 15 минут. Заправить варенным яйцом и сметаной.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 12% | 1727 г |
Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 9.5% | 2154 г |
Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 1.2% | 15643 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
Витамин В9, фолаты | 0.271 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 147601 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.2% | 128571 г |
Витамин РР, НЭ | 0.003 мг | 20 мг | 666667 г | ||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
Кальций, Ca | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
Магний, Mg | 0.18 мг | 400 мг | 222222 г | ||
Натрий, Na | 0.03 мг | 1300 мг | 4333333 г | ||
Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.065 мг | 18 мг | 0.4% | 0.8% | 27692 г |
Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 1.2% | 16260 г |
Медь, Cu | 0.63 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
Селен, Se | 0.004 мкг | 55 мкг | 1375000 г | ||
Цинк, Zn | 0.0056 мг | 12 мг | 214286 г |
Энергетическая ценность Pассольник 650 составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
% от РСП | |||
Калорийность | 48.2 ккал | 3.18% | |
Белки | 4.4 г | 4.84% | |
Жиры | 2.6 г | 3.94% | |
Углеводы | 1.4 г | 1.01% | |
Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
Вода | 0 г | 0% |
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|