Рецепт Pассольник 650. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Pассольник 650

лук репчатый 50 г
морковь 30 г
Огурец соленый 100 г
Лавровый лист 1 г
перец горошек 1 г
вода 300 г
яйцо 50 г
соль 1 г
телятина, говядина 100 г
сметана 25% 30 г
Способ приготовления

Отварить телятину и нарезать на кубики. Лук и морковь натереть на терке и спассеровать. залить водой, добавить лавровый лист, соль перец. Спассерованные овощи и нарезанную кубиками говядину добавить в бульон. Натереть на теруке соленые огурцы и добавить в бульон. Варить 15 минут. Заправить варенным яйцом и сметаной.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Pассольник 650".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 48.2 ккал 1684 ккал 2.9% 6% 3494 г
Белки 4.4 г 76 г 5.8% 12% 1727 г
Жиры 2.6 г 56 г 4.6% 9.5% 2154 г
Углеводы 1.4 г 219 г 0.6% 1.2% 15643 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 0.2% 180000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.271 мкг 400 мкг 0.1% 0.2% 147601 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.2% 128571 г
Витамин РР, НЭ 0.003 мг 20 мг 666667 г
Макроэлементы
Калий, K 0.8 мг 2500 мг 312500 г
Кальций, Ca 1.26 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 79365 г
Магний, Mg 0.18 мг 400 мг 222222 г
Натрий, Na 0.03 мг 1300 мг 4333333 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.065 мг 18 мг 0.4% 0.8% 27692 г
Марганец, Mn 0.0123 мг 2 мг 0.6% 1.2% 16260 г
Медь, Cu 0.63 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 158730 г
Селен, Se 0.004 мкг 55 мкг 1375000 г
Цинк, Zn 0.0056 мг 12 мг 214286 г

Энергетическая ценность Pассольник 650 составляет 48,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность48.2 ккал3.18%
Белки4.4 г4.84%
Жиры2.6 г3.94%
Углеводы1.4 г1.01%
Пищевые волокна0 г0%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
~
В1
~
B2
0.1%
Холин
~
B5
~
B6
0.2%
B9
0.1%
B12
~
C
0.1%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.1%
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
0.4%
I
~
Co
~
Mn
0.6%
Cu
0.1%
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
38%
Жиры
50%
Углеводы
12%
Белки 4.4г, 17.6 ккал (37.8%)Жиры 2.6г, 23.4 ккал (50.2%)Углеводы 1.4г, 5.6 ккал (12%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.6 : 0.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Pассольник 650, калорийность 48,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Pассольник 650, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги