Рецепт Желе /кеф,какао,мед/•. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Желе /кеф,какао,мед/•
| Какао-порошок | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Мед пчелиный | 65 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Кефир 1% жирности | 400 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Желе /кеф,какао,мед/•".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2552 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.2% | 1854 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.1% | 7000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 7% | 2190 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2729 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 8.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 9.16 мг | 500 мг | 1.8% | 2.7% | 5459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.804 мкг | 400 мкг | 1% | 1.5% | 10515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 5.9% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.859 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.6% | 2690 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9727 мг | 20 мг | 4.9% | 7.4% | 2056 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.92 мг | 2500 мг | 4.4% | 6.7% | 2274 г |
| Кальций, Ca | 89.26 мг | 1000 мг | 8.9% | 13.5% | 1120 г |
| Магний, Mg | 16.59 мг | 400 мг | 4.1% | 6.2% | 2411 г |
| Натрий, Na | 30.62 мг | 1300 мг | 2.4% | 3.6% | 4246 г |
| Сера, S | 18.93 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5283 г |
| Фосфор, P | 69.9 мг | 800 мг | 8.7% | 13.2% | 1144 г |
| Хлор, Cl | 60.57 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.9% | 3797 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.496 мг | 18 мг | 2.8% | 4.2% | 3629 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 5.5% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 0.55 мкг | 10 мкг | 5.5% | 8.3% | 1818 г |
| Марганец, Mn | 0.0754 мг | 2 мг | 3.8% | 5.8% | 2653 г |
| Медь, Cu | 112.86 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 17.1% | 886 г |
| Молибден, Mo | 4.174 мкг | 70 мкг | 6% | 9.1% | 1677 г |
| Олово, Sn | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.58 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 9483 г |
| Стронций, Sr | 9.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.55 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7470 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 3.5% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.3433 мг | 12 мг | 2.9% | 4.4% | 3495 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.156 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.151 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.44 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.058 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.74 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | min 16.8 г | 1% | 1.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Желе /кеф,какао,мед/• составляет 66 кКал.
- Порция = 173 гр (114.2 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 66 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 83.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЖЕЛЕ /КЕФ,КАКАО,МЕД/•
Желе /кеф,какао,мед/• богат такими витаминами и минералами, как:
медью - 11,3 %
Чем полезен Желе /кеф,какао,мед/•
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Напиток безалкогольный сильногазированный со вкусом и ароматом «Вишня» Карачаевский Пивзавод
- Креветки на подушке
- пастила яблочная
- Архыз Минералка без газа
- Блины
- Гавайский плов
- Перец фаршированный мой
- Сыр Маскарпоне
- Окрошка на сыворотки
- Суп гороховый
- Йогрут натуральный Hasendado
- Мягкий сыр Алди
- Кабачковая запеканка
- спирулина
- Филе цыпленка бройлера
- Перец, фаршированный говядиной
- Творог Тёща 15%
- Борщ 26-07-2021
- Семена льна
- Запеканка
- Чиа
- Напиток безалкогольный сильногазированный «Апельсин Лайт» Карачаевский Пивзавод
- Скрэмбл
- конфеты в к
- Печень говяжья жареная с луком
- Борщ киря
- фруктовый лед клубника, ежевика Бон Пари (60 гр.)
- Пирог Каталонский
- Крылья bbb
- Паровая куриная котлета
- Цикорий
- Сдоба замоскворецкая
- DrGerard вафля в молочном шоколаде с какао-кремом
- Овощи запеченные в духовке 26-07-21
- Burger
- Удон
- Плов
- Тако с овощами гриль (Amigos)
- Тыквенная мука
- Natillas chocolate
- Сыр сливочный 50%
- Минтай в омлете
- Кнор сырный
- Цикорий напиток
- Кальмар отварной
- Веганская с овощами
- Сыр творожный Кремолле
- Суп с рисом и фрикадельками
- Йогурт натуральный без сахара
- Кабачковые оладьи с тыквенной мукой
- Котлеты говяжьи запеченые
- Моцарела терта
- Говядина в мултиварке
- Кокосовые оладьи на растительном молоке
- 07/23/21 рататуй
- Запеканка творожная смешанная
- Творог мягкий 5%
- Курица фрикадельки суп
- Палпи Mexico
- Бутерброд с маслом и сыром
- Сыр Адыгейский легкий 15%
- Индюха
- Молоко с грецким орехом
- Яичница с луком
- тунец в масле кусочками
- Салат из помидоров и лука
- Салат помідорний
- Соус для жареного мяса Хэчандыль
- Салат а ля мимоза
- Каша мультизлаковая
- Второе 26.07
- Котлеты на сковороде
- Сметанный соус с чесноком
- Смузи базилик сельдерей петрушка ботва свеклы
- Смузи базилик сельдерей петрушка ботва свеклы
- Булгур с овощами
- Вафли yota
- Соус из авокадо и греческого йогурта
- Печенье творожное
- Мп
- Котлеты печеночные
- Зефир с творогом
- Салат древнегреческий
- Рис с грибами
- Банан жарен в кляре
- Сосиски
- Запеченные овощи со специями
- Шоколад темный Россия с фундуком и печеньем
- Оладьи из кабачков
- Окунь жаренный
- ОМЕГА-3 / 9-1-1 (VaV)
- Доброе утро хлопья 5 злоков
- Бурый рис со всяк
- Салат с домашним майонезом
- Hell Multi+
- Лаваш джан армянский
- оо
- Хлебцы
- Овсяные хлопья с нутом "Здоровое меню"
- Кабачковая запеканка
Метки: Как приготовить Желе /кеф,какао,мед/•, калорийность 66 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе /кеф,какао,мед/•, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
