Рецепт Спагетти балагнезе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Спагетти балагнезе
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 250 г |
| Фарш свиной сосисочный | 250 г |
| Вода | 200 г |
| Помидоры без кожицы. Консервы (Пассерование) | 400 г |
| Бологнезе сухой | 48 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Спагетти балагнезе".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 8.1% | 691 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5.4% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.2 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.1% | 2711 г |
| бета Каротин | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 5.6% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.1% | 2609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 2.7% | 2075 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.957 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2% | 2866 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1.5% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.322 мг | 15 мг | 8.8% | 4.9% | 1135 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6518 мг | 20 мг | 13.3% | 7.4% | 754 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.42 мг | 2500 мг | 8% | 4.5% | 1247 г |
| Кальций, Ca | 18.68 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.1% | 5353 г |
| Магний, Mg | 45.56 мг | 400 мг | 11.4% | 6.4% | 878 г |
| Натрий, Na | 297.88 мг | 1300 мг | 22.9% | 12.8% | 436 г |
| Сера, S | 61.97 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1614 г |
| Фосфор, P | 110.6 мг | 800 мг | 13.8% | 7.7% | 723 г |
| Хлор, Cl | 0.27 мг | 2300 мг | 851852 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.515 мг | 18 мг | 8.4% | 4.7% | 1188 г |
| Марганец, Mn | 0.7484 мг | 2 мг | 37.4% | 20.9% | 267 г |
| Медь, Cu | 111.28 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 6.2% | 899 г |
| Селен, Se | 17.875 мкг | 55 мкг | 32.5% | 18.2% | 308 г |
| Фтор, F | 19.59 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20419 г |
| Цинк, Zn | 0.5803 мг | 12 мг | 4.8% | 2.7% | 2068 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Спагетти балагнезе составляет 179 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 179 кКал | -% | |
| Белки | 6.7 г | -% | |
| Жиры | 8.1 г | -% | |
| Углеводы | 21.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 59 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СПАГЕТТИ БАЛАГНЕЗЕ
Спагетти балагнезе богат такими витаминами и минералами, как:
витамином PP - 13,3 %, магнием - 11,4 %, фосфором - 13,8 %, марганцем - 37,4 %, медью - 11,1 %, селеном - 32,5 %
Чем полезен Спагетти балагнезе
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- грибы жареные со сметаной
- Бологнезе сухой
- Витамины
- формула баланса плюс
- хлопья несквик с шоколадом
- творог простоквашино2%
- Самосы
- Хлеб Бурже
- курица запеченая
- Колбаса Амняшка
- Кефир 1,6%
- Борщ со свекольной ботвой овощной
- Хлебцы гречневые Dr.Korner
- перловка
- грибы
- Яичница
- Яблочно-банановый смузи
- Сыр Oltermanni, Valio, 9%
- Сыр Oltermanni, Valio, 9%
- котлета из индюшки паровая
- суп картофельный с горохом
- Пахлава
- Творог "Простоквашино" 2,0%
- кофе
- свекольник со сметаной
- салат полезный с пекинской капустой
- хлеб уральский новый
- Салат из морской капусты с сельдью
- йогурт 4%
- Творог мягкий обезжиренный Савушкин продукт
- Сырники
- Зефир со вкусом Капучино Линии легкости
- фрикадельки замороженные
- Аджика домашняя
- Творожный продукт "Даниссимо" (Ванильный с хрустящими шариками)
- оливье
- Зерновик
- мойва жареная
- Зеленый сок
- корн
- Жульен с курицей и грибами (колоризатор)
- творог "вкуснотеево" 0,5%
- камбала
- икра из баклажанов
- Чечевичный томатный суп с картофелем и перцем
- Кукуруза вареная
- Зеленый чай с имбирем и корицей
- Пицца с колбасой и грибами (колоризатор)
- курица в панировке
- Форель слабосоленая
- рахат лукум Радуга
- Чай зеленый с медом
- Запеканка творожная с курагой
- Творог домик в деревне 0,2%
- Зеленый чай с имбирем и корицей
- зеленый чай (сухой)
- икра баклажан кобзон
- рыбная котлета Рижская
- Кальцемин
- Телапия в сливочном соусе (ташир)
- салат Рыжик
- Картофель запеченый в аэрогриле
- Сыр адыгейский
- зеленый чай
- грибной суп-пюре
- Мороженое Карнетто карамель
- altapharma MULTIVITAMIN
- компливит
- Запеканка творожная
- Уксус рисовый МИАТА
- щи с тушенкой и фасолью
- Соевый соус СЭНСОЙ для суши
- овсяные хлопья haferflocken
- Творог Высоко Высоко 0%
- каша из хлопьев haferflocken
- Треска, запеченая с сыром и картофелем
- чудо молоко ваниль
- Салат с грушей и зеленью
- Мороженое в ваф.рожке "Усадьба"
- Рыбий жир Мирролла (3 капсулы = 1,11 г)
- Суп с фасолью
- фарш с рисом курицой и свининой
- суп гречневый с фрикадельками
- каша овсяные отруби на молоке
- Багет с лососем
- Хлеб Здоровье
- Капустный пирог
- Хлеб Гановский
- горох консервы
- Овсяные печенья классические
- котлета
- Лосось, атлантический ,сырой
- Нектарин
- соус с васаби
- хрен васаби консерированый
- Оладушки из творога и сыра
- рис довгозернистий-Август
- рагу
- суп с зеленым горошком
- пица 4 вида сыра
Метки: Как приготовить Спагетти балагнезе, калорийность 179 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Спагетти балагнезе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
