Рецепт Борщ со свекольной ботвой овощной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Борщ со свекольной ботвой овощной

Вода 2000 г
Свекла 250 г
Ботва свекольная 200 г
Картофель 200 г
Лук репчатый 40 г
Морковь, красная 60 г
Масло подсолнечное 40 г
Соль поваренная пищевая 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Борщ со свекольной ботвой овощной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 25.4 ккал 1684 ккал 1.5% 5.9% 6630 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 2% 19000 г
Жиры 1.5 г 56 г 2.7% 10.6% 3733 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 4.7% 8423 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 9.8% 4000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 16.1% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 44.5 мкг 900 мкг 4.9% 19.3% 2022 г
бета Каротин 0.259 мг 5 мг 5.2% 20.5% 1931 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.1% 12857 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 3.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.046 мг 2 мг 2.3% 9.1% 4348 г
Витамин В9, фолаты 3.363 мкг 400 мкг 0.8% 3.1% 11894 г
Витамин C, аскорбиновая 2.92 мг 90 мг 3.2% 12.6% 3082 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.654 мг 15 мг 4.4% 17.3% 2294 г
Витамин Н, биотин 0.033 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 151515 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.2512 мг 20 мг 1.3% 5.1% 7962 г
Макроэлементы
Калий, K 89.81 мг 2500 мг 3.6% 14.2% 2784 г
Кальций, Ca 11.91 мг 1000 мг 1.2% 4.7% 8396 г
Магний, Mg 6.11 мг 400 мг 1.5% 5.9% 6547 г
Натрий, Na 282.53 мг 1300 мг 21.7% 85.4% 460 г
Сера, S 6.89 мг 1000 мг 0.7% 2.8% 14514 г
Фосфор, P 12.9 мг 800 мг 1.6% 6.3% 6202 г
Хлор, Cl 437.49 мг 2300 мг 19% 74.8% 526 г
Микроэлементы
Бор, B 43.1 мкг ~
Ванадий, V 16.83 мкг ~
Железо, Fe 0.265 мг 18 мг 1.5% 5.9% 6792 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 3.1% 12931 г
Кобальт, Co 0.783 мкг 10 мкг 7.8% 30.7% 1277 г
Марганец, Mn 0.092 мг 2 мг 4.6% 18.1% 2174 г
Медь, Cu 35.67 мкг 1000 мкг 3.6% 14.2% 2803 г
Молибден, Mo 2.954 мкг 70 мкг 4.2% 16.5% 2370 г
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Фтор, F 76.53 мкг 4000 мкг 1.9% 7.5% 5227 г
Хром, Cr 2.52 мкг 50 мкг 5% 19.7% 1984 г
Цинк, Zn 0.1009 мг 12 мг 0.8% 3.1% 11893 г

Энергетическая ценность Борщ со свекольной ботвой овощной составляет 25,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 25.4 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 1.5 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БОРЩ СО СВЕКОЛЬНОЙ БОТВОЙ ОВОЩНОЙ

Борщ со свекольной ботвой овощной богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 19 %

Чем полезен Борщ со свекольной ботвой овощной

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Борщ со свекольной ботвой овощной, калорийность 25,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Борщ со свекольной ботвой овощной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы