Калорийность Суп-пюре норвежский с семгой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп-пюре норвежский с семгой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 40.5 ккал 1684 ккал 2.4% 5.9% 4158 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 4% 6333 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 7.4% 3294 г
Углеводы 5.1 г 219 г 2.3% 5.7% 4294 г
Углеводы (общие) 7.2 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 13.6% 1818 г
Вода 89.1 г 2273 г 3.9% 9.6% 2551 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69 мкг 900 мкг 7.7% 19% 1304 г
альфа Каротин 313 мкг ~
бета Каротин 0.674 мг 5 мг 13.5% 33.3% 742 г
Лютеин + Зеаксантин 40 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 2.7% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 4.4% 5625 г
Витамин В4, холин 6.4 мг 500 мг 1.3% 3.2% 7813 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 4.7% 5405 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 3.2% 8000 г
Витамин В12, кобаламин 0.12 мкг 3 мкг 4% 9.9% 2500 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 2.7% 9000 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 2.5% 10000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.1 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.51 мг 15 мг 3.4% 8.4% 2941 г
Витамин К, филлохинон 6.9 мкг 120 мкг 5.8% 14.3% 1739 г
Витамин РР, НЭ 0.293 мг 20 мг 1.5% 3.7% 6826 г
Макроэлементы
Калий, K 66 мг 2500 мг 2.6% 6.4% 3788 г
Кальций, Ca 37 мг 1000 мг 3.7% 9.1% 2703 г
Магний, Mg 5 мг 400 мг 1.3% 3.2% 8000 г
Натрий, Na 16 мг 1300 мг 1.2% 3% 8125 г
Сера, S 16 мг 1000 мг 1.6% 4% 6250 г
Фосфор, P 24 мг 800 мг 3% 7.4% 3333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.27 мг 18 мг 1.5% 3.7% 6667 г
Медь, Cu 279 мкг 1000 мкг 27.9% 68.9% 358 г
Селен, Se 1.4 мкг 55 мкг 2.5% 6.2% 3929 г
Цинк, Zn 0.22 мг 12 мг 1.8% 4.4% 5455 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.104 г от 0.9 до 3.7 г 11.6% 28.6%
Омега-6 жирные кислоты 0.794 г от 4.7 до 16.8 г 16.9% 41.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.278 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.2 г ~
18:0 Стеариновая 0.068 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.425 г min 16.8 г 2.5% 6.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.014 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.404 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.9 г от 11.2 до 20.6 г 8% 19.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.792 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.103 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп-пюре норвежский с семгой составляет 40,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 40.5 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 5.1 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 89.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП-ПЮРЕ НОРВЕЖСКИЙ С СЕМГОЙ

Суп-пюре норвежский с семгой богат такими витаминами и минералами, как: бэта-каротином - 13,5 %, медью - 27,9 %

Чем полезен Суп-пюре норвежский с семгой

  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Суп-пюре норвежский с семгой калорийность 40,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Суп-пюре норвежский с семгой, калории, нутриенты, полезные свойства Суп-пюре норвежский с семгой
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы