Рецепт Капучинко. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Капучинко

Almarai milk 125 г
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане, без кофеина 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Капучинко".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 38.2 ккал 1684 ккал 2.3% 6% 4408 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6.3% 4222 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 8.9% 2947 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 4.2% 6441 г
Углеводы (общие) 0.8 г ~
Вода 92.8 г 2273 г 4.1% 10.7% 2449 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 11.5% 2278 г
Витамин В4, холин 0.44 мг 500 мг 0.1% 0.3% 113636 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.5% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.3% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.444 мкг 400 мкг 0.1% 0.3% 90090 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Витамин РР, НЭ 2.3142 мг 20 мг 11.6% 30.4% 864 г
Макроэлементы
Калий, K 51.11 мг 2500 мг 2% 5.2% 4891 г
Кальций, Ca 0.89 мг 1000 мг 0.1% 0.3% 112360 г
Магний, Mg 35.56 мг 400 мг 8.9% 23.3% 1125 г
Натрий, Na 6.22 мг 1300 мг 0.5% 1.3% 20900 г
Сера, S 0.44 мг 1000 мг 227273 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 1% 25806 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.058 мг 18 мг 0.3% 0.8% 31034 г
Марганец, Mn 0.0222 мг 2 мг 1.1% 2.9% 9009 г
Медь, Cu 22.22 мкг 1000 мкг 2.2% 5.8% 4500 г
Цинк, Zn 0.0222 мг 12 мг 0.2% 0.5% 54054 г
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.02 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.041 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1%
18:2 Линолевая (ud) 0.041 г ~
Прочие вещества
Кофеин 0.444 мг ~

Энергетическая ценность Капучинко составляет 38,2 кКал.

  • Порция = 225 гр (86 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.2 кКал -%
Белки 1.8 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАПУЧИНКО

Капучинко богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,6 %

Чем полезен Капучинко

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Капучинко, калорийность 38,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Капучинко, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты