Рецепт Желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Желе

Желе

200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	31.4 ккал	1684 ккал	1.9%	6.1%	5363 г
Белки	4.2 г	76 г	5.5%	17.5%	1810 г
Углеводы	3.4 г	219 г	1.6%	5.1%	6441 г
Вода	12.5 г	2273 г	0.5%	1.6%	18184 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.2664 мг	20 мг	1.3%	4.1%	7508 г
Макроэлементы
Калий, K	0.02 мг	2500 мг			12500000 г
Кальций, Ca	13.44 мг	1000 мг	1.3%	4.1%	7440 г
Магний, Mg	1.6 мг	400 мг	0.4%	1.3%	25000 г
Натрий, Na	0.31 мг	1300 мг			419355 г
Сера, S	0.12 мг	1000 мг			833333 г
Фосфор, P	5.5 мг	800 мг	0.7%	2.2%	14545 г
Хлор, Cl	0.17 мг	2300 мг			1352941 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.037 мг	18 мг	0.2%	0.6%	48649 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Медь, Cu	28.97 мкг	1000 мкг	2.9%	9.2%	3452 г
Фтор, F	12.27 мкг	4000 мкг	0.3%	1%	32600 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.013 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.132 г	~
Валин	0.036 г	~
Гистидин*	0.022 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.049 г	~
Лизин	0.075 г	~
Метионин	0.003 г	~
Метионин + Цистеин	0.003 г	~
Треонин	0.026 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.037 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.128 г	~
Аспарагиновая кислота	0.082 г	~
Глицин	0.372 г	~
Глутаминовая кислота	0.176 г	~
Пролин	0.269 г	~
Серин	0.049 г	~
Тирозин	0.006 г	~

Энергетическая ценность Желе составляет 31,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	31.4 кКал	-%
	Белки	4.2 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	3.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	12.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Желе, калорийность 31,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Желе, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе