Рецепт Суп грибной с кабачком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп грибной с кабачком

Опята Быстрозамороженные [ARO] 500 г
Кабачок (Варка без слива) 500 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп грибной с кабачком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 9.3% 15200 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.7% 18667 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 5.3% 27375 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 13.3% 10000 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 57.3% 2317 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 1.3% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 1.3% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 4% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 4% 36000 г
Витамин В4, холин 1.57 мг 500 мг 0.3% 4% 31847 г
Витамин В5, пантотеновая 0.015 мг 5 мг 0.3% 4% 33333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 10.7% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.65 мкг 400 мкг 0.4% 5.3% 24242 г
Витамин C, аскорбиновая 1.01 мг 90 мг 1.1% 14.7% 8911 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 1.3% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.066 мкг 50 мкг 0.1% 1.3% 75758 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 8% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.1002 мг 20 мг 0.5% 6.7% 19960 г
Ниацин 0.086 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.66 мг 2500 мг 1.6% 21.3% 6304 г
Кальций, Ca 5.48 мг 1000 мг 0.5% 6.7% 18248 г
Кремний, Si 3.03 мг 30 мг 10.1% 134.7% 990 г
Магний, Mg 2.11 мг 400 мг 0.5% 6.7% 18957 г
Натрий, Na 0.94 мг 1300 мг 0.1% 1.3% 138298 г
Сера, S 0.67 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 149254 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 2.7% 42105 г
Хлор, Cl 0.94 мг 2300 мг 244681 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.3 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.63 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 5.3% 27273 г
Кобальт, Co 0.18 мкг 10 мкг 1.8% 24% 5556 г
Марганец, Mn 0.0126 мг 2 мг 0.6% 8% 15873 г
Медь, Cu 7.98 мкг 1000 мкг 0.8% 10.7% 12531 г
Молибден, Mo 1.34 мкг 70 мкг 1.9% 25.3% 5224 г
Никель, Ni 0.111 мкг ~
Рубидий, Rb 2.2 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 1.3% 183333 г
Фтор, F 67.78 мкг 4000 мкг 1.7% 22.7% 5901 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 2.7% 55556 г
Цинк, Zn 0.0412 мг 12 мг 0.3% 4% 29126 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~

Энергетическая ценность Суп грибной с кабачком составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп грибной с кабачком, калорийность 7,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп грибной с кабачком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты