Рецепт Медово-горчичная заправка для салата. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медово-горчичная заправка для салата

Уксус столовый 9% 60 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 120 г
Горчица столовая 5 г
Подсолнечное масло 60 г
Сахар песок 5 г
Лук репчатый 5 г
Мед пчелиный 80 г
Петрушка свежая 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медово-горчичная заправка для салата".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 465.9 ккал 1684 ккал 27.7% 5.9% 361 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 0.4% 5429 г
Жиры 40.8 г 56 г 72.9% 15.6% 137 г
Углеводы 21.8 г 219 г 10% 2.1% 1005 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 32 г 2273 г 1.4% 0.3% 7103 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.7 мкг 900 мкг 2.3% 0.5% 4348 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.4% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 0.3% 6429 г
Витамин В4, холин 5.3 мг 500 мг 1.1% 0.2% 9434 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 0.3% 6452 г
Витамин В9, фолаты 5.203 мкг 400 мкг 1.3% 0.3% 7688 г
Витамин C, аскорбиновая 2.78 мг 90 мг 3.1% 0.7% 3237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 18.148 мг 15 мг 121% 26% 83 г
Витамин Н, биотин 0.028 мкг 50 мкг 0.1% 178571 г
Витамин К, филлохинон 24.7 мкг 120 мкг 20.6% 4.4% 486 г
Витамин РР, НЭ 0.3091 мг 20 мг 1.5% 0.3% 6470 г
Ниацин 0.094 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 39.09 мг 2500 мг 1.6% 0.3% 6395 г
Кальций, Ca 25.7 мг 1000 мг 2.6% 0.6% 3891 г
Кремний, Si 0.29 мг 30 мг 1% 0.2% 10345 г
Магний, Mg 8.74 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4577 г
Натрий, Na 758.96 мг 1300 мг 58.4% 12.5% 171 г
Сера, S 4.21 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23753 г
Фосфор, P 29.7 мг 800 мг 3.7% 0.8% 2694 г
Хлор, Cl 872.16 мг 2300 мг 37.9% 8.1% 264 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 12 мкг ~
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 0.36 мкг ~
Железо, Fe 0.775 мг 18 мг 4.3% 0.9% 2323 г
Йод, I 0.57 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 26316 г
Кобальт, Co 0.419 мкг 10 мкг 4.2% 0.9% 2387 г
Литий, Li 0.304 мкг ~
Марганец, Mn 0.0162 мг 2 мг 0.8% 0.2% 12346 г
Медь, Cu 21.23 мкг 1000 мкг 2.1% 0.5% 4710 г
Молибден, Mo 1.675 мкг 70 мкг 2.4% 0.5% 4179 г
Никель, Ni 0.188 мкг ~
Рубидий, Rb 7.5 мкг ~
Селен, Se 0.01 мкг 55 мкг 550000 г
Стронций, Sr 0.32 мкг ~
Фтор, F 27 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 14815 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.0574 мг 12 мг 0.5% 0.1% 20906 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.335 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.004 г ~
Аргинин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.01 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 24.1 г от 4.7 до 16.8 г 143.5% 30.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 34.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 80 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.637 г ~
18:0 Стеариновая 1.683 г ~
20:0 Арахиновая 0.122 г ~
22:0 Бегеновая 0.282 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 9.816 г min 16.8 г 58.4% 12.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 9.75 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 26.47 г от 11.2 до 20.6 г 128.5% 27.6%
18:2 Линолевая (ud) 24.049 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Медово-горчичная заправка для салата составляет 465,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 465.9 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 40.8 г -%
Углеводы 21.8 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 32 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВО-ГОРЧИЧНАЯ ЗАПРАВКА ДЛЯ САЛАТА

Медово-горчичная заправка для салата богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 121 %, витамином K - 20,6 %, хлором - 37,9 %

Чем полезен Медово-горчичная заправка для салата

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медово-горчичная заправка для салата, калорийность 465,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медово-горчичная заправка для салата, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты