Рецепт Піцца на замороженому тісті. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Піцца на замороженому тісті

Заморожене тісто (листкове) 450 г
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 140 г
Колбаса вареная, молочная 510 г
Помидор (томат) 350 г
Кетчуп "к шашлыку" 45 г
Лёгкий майонезный соус 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Піцца на замороженому тісті".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 213.9 ккал 1684 ккал 12.7% 5.9% 787 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 5% 927 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 11.9% 392 г
Углеводы 13 г 219 г 5.9% 2.8% 1685 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.7% 6667 г
Вода 62.7 г 2273 г 2.8% 1.3% 3625 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 31.2 мкг 900 мкг 3.5% 1.6% 2885 г
Ретинол 0.019 мг ~
альфа Каротин 22.955 мкг ~
бета Каротин 0.117 мг 5 мг 2.3% 1.1% 4274 г
Ликопин 584.773 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27.955 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 2.9% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 2.7% 1714 г
Витамин В4, холин 2.92 мг 500 мг 0.6% 0.3% 17123 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 0.5% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2.3% 2041 г
Витамин В9, фолаты 5.75 мкг 400 мкг 1.4% 0.7% 6957 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 1.6% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 3.18 мг 90 мг 3.5% 1.6% 2830 г
Витамин D, кальциферол 0.081 мкг 10 мкг 0.8% 0.4% 12346 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.292 мг 15 мг 1.9% 0.9% 5137 г
бета Токоферол 0.002 мг ~
гамма Токоферол 0.027 мг ~
Витамин Н, биотин 0.209 мкг 50 мкг 0.4% 0.2% 23923 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 0.8% 6000 г
Витамин РР, НЭ 2.5415 мг 20 мг 12.7% 5.9% 787 г
Ниацин 0.879 мг ~
Бетаин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 145.75 мг 2500 мг 5.8% 2.7% 1715 г
Кальций, Ca 106.43 мг 1000 мг 10.6% 5% 940 г
Магний, Mg 14.45 мг 400 мг 3.6% 1.7% 2768 г
Натрий, Na 377.66 мг 1300 мг 29.1% 13.6% 344 г
Сера, S 64.66 мг 1000 мг 6.5% 3% 1547 г
Фосфор, P 116 мг 800 мг 14.5% 6.8% 690 г
Хлор, Cl 154.18 мг 2300 мг 6.7% 3.1% 1492 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.688 мг 18 мг 3.8% 1.8% 2616 г
Марганец, Mn 0.035 мг 2 мг 1.8% 0.8% 5714 г
Медь, Cu 21.59 мкг 1000 мкг 2.2% 1% 4632 г
Селен, Se 1.318 мкг 55 мкг 2.4% 1.1% 4173 г
Фтор, F 0.52 мкг 4000 мкг 769231 г
Цинк, Zn 0.4932 мг 12 мг 4.1% 1.9% 2433 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.925 г ~
Аргинин* 0.326 г ~
Валин 0.392 г ~
Гистидин* 0.209 г ~
Изолейцин 0.25 г ~
Лейцин 0.48 г ~
Лизин 0.435 г ~
Метионин 0.162 г ~
Метионин + Цистеин 0.24 г ~
Треонин 0.245 г ~
Триптофан 0.118 г ~
Фенилаланин 0.26 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.487 г ~
Заменимые аминокислоты 1.381 г ~
Аланин 0.274 г ~
Аспарагиновая кислота 0.428 г ~
Гидроксипролин 0.06 г ~
Глицин 0.239 г ~
Глутаминовая кислота 1.154 г ~
Пролин 0.377 г ~
Серин 0.319 г ~
Тирозин 0.236 г ~
Цистеин 0.081 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5.2%
Омега-6 жирные кислоты 1 г от 4.7 до 16.8 г 21.3% 10%
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.83 мг max 300 мг
Фитостеролы 1.591 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.6 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.009 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.098 г ~
12:0 Лауриновая 0.116 г ~
14:0 Миристиновая 0.449 г ~
15:0 Пентадекановая 0.045 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.181 г ~
17:0 Маргариновая 0.029 г ~
18:0 Стеариновая 0.648 г ~
20:0 Арахиновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.352 г min 16.8 г 25.9% 12.1%
14:1 Миристолеиновая 0.064 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.48 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.808 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.108 г от 11.2 до 20.6 г 9.9% 4.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.982 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.067 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность Піцца на замороженому тісті составляет 213,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 213.9 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 13 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 62.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПІЦЦА НА ЗАМОРОЖЕНОМУ ТІСТІ

Піцца на замороженому тісті богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,7 %, фосфором - 14,5 %

Чем полезен Піцца на замороженому тісті

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Піцца на замороженому тісті, калорийность 213,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Піцца на замороженому тісті, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги