Творожные пирожки на завтрак

Калорийность - 135.3 кКал; белки - 9.9 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 21 г на 100 г.

Ингредиенты

Лаваш армянский	60 г
Творог 5%	85 г
Банан	50 г
Йогурт Греческий Teos 2% [Савушкин Продукт]	15 г
Яичный белок куриный (Запекание)	1 С0
Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней]	5 г
Кунжут	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Готовим начинку: 1 таблетка подсластителя, размять ложкой, добавить манан как нравится, я размякла вилкой, творог и 1 белок, все перемешать. Нарезать 2 прямоугольника лаваша. Разделить начинку на 2 части и выложить её еа край лаваша, свернуть как еа видео в виде шаурмы. Готовим на сухой сковороде или гриле. После приготовления сразу полить медом или сиропом топинамбура Eco logica Сироп топинамбура без сахара 1300 г
https://www.wildberries.ru/catalog/105077334/detail.aspx?targetUrl=MS&size=164637632 (можно его в начинку добавить) , посыпать кунжутом . Приятного аппетита!

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.3 кКал	8.03%
	Белки	9.9 г	13.03%
	Жиры	2.4 г	4.29%
	Углеводы	21 г	9.59%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	0 г	0%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

Людмила Алеева 22.11.2024 08:13

Хочу уточнить -это идёт расчёт КБЖУ на 100 грамм или на всю порцию?

Вера М. (LCHF) 22.11.2024 09:15

Людмила Алеева, расчет КБЖУ во всех публикуемых через функционал сайта рецептах идет на 100 грамм.
А количество ингредиентов в рецепте автор указывает сам на любое количество порций.

Алёна 27.11.2024 09:56

Людмила Алеева, на порцию КБЖУ на фото , ингредиенты в рецепте указаны на порцию