Рецепт Булочки с помадкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Булочки с помадкой
| тесто для пирогов | 731 г |
| Глазурь Сахарная [Dr. Oetker] | 200 г |
| Вода | 40 г |
| Подсолнечное масло | 16 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Булочки с помадкой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.3 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 2.7% | 1169 г |
| Жиры | 7.8 г | 56 г | 13.9% | 4.3% | 718 г |
| Углеводы | 55.9 г | 219 г | 25.5% | 8% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6909 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.6 мкг | 900 мкг | 5.8% | 1.8% | 1711 г |
| Ретинол | 0.049 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 1.4% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 46.94 мг | 500 мг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.284 мг | 5 мг | 5.7% | 1.8% | 1761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 1.3% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.014 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 4991 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 1.3% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.7% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.524 мг | 15 мг | 10.2% | 3.2% | 984 г |
| Витамин Н, биотин | 2.92 мкг | 50 мкг | 5.8% | 1.8% | 1712 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6547 мг | 20 мг | 8.3% | 2.6% | 1209 г |
| Ниацин | 0.62 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.3 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.2% | 2543 г |
| Кальций, Ca | 39.03 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2562 г |
| Кремний, Si | 1.867 мг | 30 мг | 6.2% | 1.9% | 1607 г |
| Магний, Mg | 11.31 мг | 400 мг | 2.8% | 0.9% | 3537 г |
| Натрий, Na | 21 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6190 г |
| Сера, S | 50.54 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1979 г |
| Фосфор, P | 73.1 мг | 800 мг | 9.1% | 2.8% | 1094 г |
| Хлор, Cl | 43.09 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.6% | 5338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 501.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.753 мг | 18 мг | 4.2% | 1.3% | 2390 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.547 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.8% | 646 г |
| Марганец, Mn | 0.2694 мг | 2 мг | 13.5% | 4.2% | 742 г |
| Медь, Cu | 55.6 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.7% | 1799 г |
| Молибден, Mo | 7.414 мкг | 70 мкг | 10.6% | 3.3% | 944 г |
| Никель, Ni | 1.027 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.777 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.7% | 1151 г |
| Стронций, Sr | 3.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17825 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 0.4973 мг | 12 мг | 4.1% | 1.3% | 2413 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.698 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.89 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.242 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.19 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.042 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.096 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.123 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.397 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.347 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.447 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.299 г | min 16.8 г | 13.7% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.536 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.4 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.5% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.012 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки с помадкой составляет 320,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 320.3 кКал | -% | |
| Белки | 6.5 г | -% | |
| Жиры | 7.8 г | -% | |
| Углеводы | 55.9 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | -% | |
| Вода | 32.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства БУЛОЧКИ С ПОМАДКОЙ
Булочки с помадкой богат такими витаминами и минералами, как:
кобальтом - 15,5 %, марганцем - 13,5 %
Чем полезен Булочки с помадкой
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп куринй с макаронами
- Ячневая каша с изюмом
- Онигири Угорь Фуджи
- Сув картофельнй с фрикадельками
- СМУЗИ с клубникой и вишней
- Рассольник
- Суп=хар о
- Банановые оладьи
- Крабовые палочки Сеаерная Гавань имитированная
- Сшрншй суп
- Уха
- Рыбий жир
- Щи
- Сырники
- Сыр буррата
- Хлеб Фитнес
- Салат капуста-лук-морская капуста
- Омлет с кабачками
- Opti men 1-serving/3-tabs
- Слад.омлет
- Арахисовая паста
- Панкейки ЦЗ
- Манты
- Тушеное мясо, с баклажанами и луком
- Масло Ичалковское экстра
- Сыр пошехонский
- Овсянка
- Гречневая крупа Алтайская сказка
- Котлеты куриные запекание
- Йогурт фруктовый манго-папайя
- Салат кальмар+морк+морсккап
- Сыр адыгейский Ашан
- Манты
- Икра судака Лунское море
- Запеканка
- Солянка с индюшкой
- Уха с налима
- Кето- кекс шоколадный
- Котлеты из баранины с сыром
- Суп грибной
- Йогурт с наполнителем "злаки"
- 2 фасоль запечная с том соусом и салом
- бульон из свиной головы
- Сир Емменталер
- Вафли творожные 0% ржаные
- Сэндвич с тунцом «ЖизньМарт»
- Салат для шашлыка
- Урбич кокосовый
- Сырники
- Плов гречневый
- Чай с молоком
- Кокосовая стружка без сазара
- Кетчуп
- Продукт творожный с киви и виноградом
- Пюре картофельное с маслом
- Хлеб Императорский
- Белки
- Шоколад баварский Элита 75%
- Омлет с овощами
- Йогурт (Вишня) Ермолино
- 8 кур бульон из спинок
- Карнивор хлеб из говядины
- Салат с квашеной капустой и огурцами
- Фолиевая кислота с витамином b12
- Отладки с бананом
- Сельдерей черешковый
- Запеканка с бананом
- Голубцы
- Сыр мягкий сливочный Master crema г.Беларусь
- Тыквенный салат по моему
- Блины с яйцом и луком
- Турбослим Альфа-липоевая кислота с L-карнитином
- Сыр российский фасованный 200гр
- Настой шиповника
- Сельдь по-Исландски в Беловинном Соусе [Fish House]
- Минтай в йогуре в духовке
- Сырники без муки и сахара
- Вафли
- Мини-запеканки с сыром и овощами
- Астаксантин
- Ржаные краюшки
- Шоколад горький Бабаевский элитный 75%
- Кофе с молоком без сахара
- Хлеб трапеща бездрожжевой
- Хумус
- Сыр grunlander
- Суп с плавленным сыром
- КЕФАЛЬ, приготовленная на жару
- Омлет
- Рассольник-к
- Хумус
- Краснокачанная капуста по -пражски
- Бородинский хлеб
- Мини-рулет «вишневый»
- Котлеты Лососевые
- Сырок творожный ванильный
- Пирог 3
- Винегрет
- Курица батат горох морковь лук
- Гречка
Метки: Как приготовить Булочки с помадкой, калорийность 320,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки с помадкой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
