Калорийность Мини-вафли лимон (Loacker). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мини-вафли лимон (Loacker)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 511 ккал 1684 ккал 30.3% 5.9% 330 г
Белки 5.2 г 76 г 6.8% 1.3% 1462 г
Жиры 27 г 56 г 48.2% 9.4% 207 г
Углеводы 61 г 219 г 27.9% 5.5% 359 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 1.1% 1818 г
Вода 1 г 2273 г 227300 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 0.1% 13433 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.048 мг 1.5 мг 3.2% 0.6% 3125 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 0.2% 9474 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.465 мг 15 мг 29.8% 5.8% 336 г
Витамин РР, НЭ 0.95 мг 20 мг 4.8% 0.9% 2105 г
Ниацин 0.38 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.6 мг 2500 мг 1.8% 0.4% 5482 г
Кальций, Ca 7.6 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 13158 г
Магний, Mg 5.7 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7018 г
Натрий, Na 84.55 мг 1300 мг 6.5% 1.3% 1538 г
Фосфор, P 39.9 мг 800 мг 5% 1% 2005 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 0.6% 3158 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 23.275 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 13.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 24 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Мини-вафли лимон (Loacker) составляет 511 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 511 кКал -%
Белки 5.2 г -%
Жиры 27 г -%
Углеводы 61 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МИНИ-ВАФЛИ ЛИМОН (LOACKER)

Мини-вафли лимон (Loacker) богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 29,8 %

Чем полезен Мини-вафли лимон (Loacker)

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Мини-вафли лимон (Loacker) калорийность 511 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Мини-вафли лимон (Loacker), калории, нутриенты, полезные свойства Мини-вафли лимон (Loacker)
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты