Рецепт Паста с грудинкой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с грудинкой

Макароны	80 г
Колбаса варено-копченая, любительская	30 г
Вешенки	40 г
Сливки 33% [Молочная Речка]	50 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	10 г
вяленые томаты в масле	10 г
Подсолнечное масло	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с грудинкой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	261.7 ккал	1684 ккал	15.5%	5.9%	643 г
Белки	7.6 г	76 г	10%	3.8%	1000 г
Жиры	18.8 г	56 г	33.6%	12.8%	298 г
Углеводы	16.1 г	219 г	7.4%	2.8%	1360 г
Углеводы (общие)	1.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	1.7%	2222 г
Вода	55.9 г	2273 г	2.5%	1%	4066 г
Зола	1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	67.9 мкг	900 мкг	7.5%	2.9%	1325 г
Ретинол	0.034 мг	~
бета Каротин	0.235 мг	5 мг	4.7%	1.8%	2128 г
Витамин В1, тиамин	0.065 мг	1.5 мг	4.3%	1.6%	2308 г
Витамин В2, рибофлавин	0.123 мг	1.8 мг	6.8%	2.6%	1463 г
Витамин В4, холин	12.5 мг	500 мг	2.5%	1%	4000 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	2.3%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.048 мг	2 мг	2.4%	0.9%	4167 г
Витамин В9, фолаты	9.889 мкг	400 мкг	2.5%	1%	4045 г
Витамин В12, кобаламин	0.052 мкг	3 мкг	1.7%	0.6%	5769 г
Витамин C, аскорбиновая	11.84 мг	90 мг	13.2%	5%	760 г
Витамин D, кальциферол	0.208 мкг	10 мкг	2.1%	0.8%	4808 г
Витамин D2, эргокальциферол	0.121 мкг	~
Витамин D3, холекальциферол	0.022 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.871 мг	15 мг	12.5%	4.8%	802 г
Витамин Н, биотин	1.912 мкг	50 мкг	3.8%	1.5%	2615 г
Витамин К, филлохинон	2.2 мкг	120 мкг	1.8%	0.7%	5455 г
Витамин РР, НЭ	2.162 мг	20 мг	10.8%	4.1%	925 г
Ниацин	0.597 мг	~
Бетаин	2.095 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	240.5 мг	2500 мг	9.6%	3.7%	1040 г
Кальций, Ca	65.18 мг	1000 мг	6.5%	2.5%	1534 г
Кремний, Si	0.035 мг	30 мг	0.1%		85714 г
Магний, Mg	19.09 мг	400 мг	4.8%	1.8%	2095 г
Натрий, Na	271.88 мг	1300 мг	20.9%	8%	478 г
Сера, S	44.45 мг	1000 мг	4.4%	1.7%	2250 г
Фосфор, P	91.9 мг	800 мг	11.5%	4.4%	871 г
Хлор, Cl	3.67 мг	2300 мг	0.2%	0.1%	62670 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	31.3 мкг	~
Бор, B	6.1 мкг	~
Ванадий, V	0.29 мкг	~
Железо, Fe	1.291 мг	18 мг	7.2%	2.8%	1394 г
Йод, I	5.7 мкг	150 мкг	3.8%	1.5%	2632 г
Кобальт, Co	0.003 мкг	10 мкг			333333 г
Марганец, Mn	0.0767 мг	2 мг	3.8%	1.5%	2608 г
Медь, Cu	85.15 мкг	1000 мкг	8.5%	3.2%	1174 г
Молибден, Mo	2.944 мкг	70 мкг	4.2%	1.6%	2378 г
Рубидий, Rb	1.2 мкг	~
Селен, Se	1.642 мкг	55 мкг	3%	1.1%	3350 г
Стронций, Sr	8.73 мкг	~
Титан, Ti	0.81 мкг	~
Фтор, F	56.21 мкг	4000 мкг	1.4%	0.5%	7116 г
Хром, Cr	2.2 мкг	50 мкг	4.4%	1.7%	2273 г
Цинк, Zn	0.3305 мг	12 мг	2.8%	1.1%	3631 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.3 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.223 г	~
Валин	0.272 г	~
Гистидин*	0.16 г	~
Изолейцин	0.192 г	~
Лейцин	0.355 г	~
Лизин	0.366 г	~
Метионин	0.125 г	~
Метионин + Цистеин	0.1 г	~
Треонин	0.192 г	~
Триптофан	0.054 г	~
Фенилаланин	0.199 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.19 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.22 г	~
Аспарагиновая кислота	0.383 г	~
Гидроксипролин	0.039 г	~
Глицин	0.176 г	~
Глутаминовая кислота	0.815 г	~
Пролин	0.244 г	~
Серин	0.194 г	~
Тирозин	0.196 г	~
Цистеин	0.039 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	18.96 мг	max 300 мг
Кампестерол	0.173 мг	~
бета Ситостерол	0.866 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.218 г	~
6:0 Капроновая	0.057 г	~
8:0 Каприловая	0.042 г	~
10:0 Каприновая	0.11 г	~
12:0 Лауриновая	0.143 г	~
14:0 Миристиновая	0.605 г	~
15:0 Пентадекановая	0.017 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.732 г	~
17:0 Маргариновая	0.025 г	~
18:0 Стеариновая	0.887 г	~
20:0 Арахиновая	0.001 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	4.261 г	min 16.8 г	25.4%	9.7%
14:1 Миристолеиновая	0.062 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.419 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	3.744 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.603 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	2.1%
18:2 Линолевая (ud)	0.435 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.065 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Паста с грудинкой составляет 261,7 кКал.

Порция = 231 гр (604.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	261.7 кКал	-%
	Белки	7.6 г	-%
	Жиры	18.8 г	-%
	Углеводы	16.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	55.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С ГРУДИНКОЙ

Паста с грудинкой богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 13,2 %, витамином E - 12,5 %, фосфором - 11,5 %

Чем полезен Паста с грудинкой

Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Паста с грудинкой, калорийность 261,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с грудинкой, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Топинг для сырников Ксюши

Топинг для сырников Илюши

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Алла

2024-05-02

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Елена

2024-05-03

Калорийность: 1364 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе