Калорийность Чикки Ролл классический. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Чикки Ролл классический".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 4.8% | 543 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 11.1% | 233 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 3.5% | 730 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 0.9% | 2772 г |
| Органические кислоты | 22.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1436.5 мкг | 900 мкг | 159.6% | 41.3% | 63 г |
| бета Каротин | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2016 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.1% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 1.9% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.3% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.333 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.5% | 5455 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.79 мг | 90 мг | 18.7% | 4.8% | 536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.016 мг | 15 мг | 13.4% | 3.5% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 2.533 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1974 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.6 мкг | 120 мкг | 17.2% | 4.5% | 583 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8646 мг | 20 мг | 14.3% | 3.7% | 698 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.85 мг | 2500 мг | 9.8% | 2.5% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 29.4 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3401 г |
| Магний, Mg | 31.87 мг | 400 мг | 8% | 2.1% | 1255 г |
| Натрий, Na | 216.12 мг | 1300 мг | 16.6% | 4.3% | 602 г |
| Сера, S | 51.33 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Фосфор, P | 58.9 мг | 800 мг | 7.4% | 1.9% | 1358 г |
| Хлор, Cl | 658.72 мг | 2300 мг | 28.6% | 7.4% | 349 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 94.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.952 мг | 18 мг | 5.3% | 1.4% | 1891 г |
| Йод, I | 3.73 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 4021 г |
| Кобальт, Co | 5.066 мкг | 10 мкг | 50.7% | 13.1% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.1566 мг | 2 мг | 7.8% | 2% | 1277 г |
| Медь, Cu | 91.8 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 2.4% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 7.782 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.9% | 900 г |
| Селен, Se | 0.266 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 20677 г |
| Фтор, F | 44.99 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 8891 г |
| Хром, Cr | 5.55 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Цинк, Zn | 0.674 мг | 12 мг | 5.6% | 1.5% | 1780 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чикки Ролл классический составляет 386 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 386 кКал | -% | |
| Белки | 14 г | -% | |
| Жиры | 24 г | -% | |
| Углеводы | 30 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 82 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЧИККИ РОЛЛ КЛАССИЧЕСКИЙ
Чикки Ролл классический богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 159,6 %, витамином C - 18,7 %, витамином E - 13,4 %, витамином K - 17,2 %, витамином PP - 14,3 %, хлором - 28,6 %, кобальтом - 50,7 %, молибденом - 11,1 %, хромом - 11,1 %
Чем полезен Чикки Ролл классический
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из тунца
- Чай латте
- Горошек зелёный Lutik
- Кофе с растительным молоком
- Плов с орехами
- Крупа Полтавская Националь
- Хлеб Житный цельнозерновой без муки
- Дранники
- Яичница с помидорами
- «Яблочный мармелад» в мультиварке
- Творог с клубникой
- Йогурт греческий Савушкин 2%
- Манты (эщак)
- Молоко ультрапастеризованное
- Кокосовая стружка
- Ватрушка с творогом Дикси
- лактония кефирная
- Шарлотка с ревенем
- Тирамису
- Мини-пицца
- Пирожок с капустой Дикси
- Рыбные котлеты в панировочных сухарях
- Салат с грудкой (90)
- Кофе с молоком
- Черешня суш
- Овсянка в дух
- Гранола
- Омлет 1 яйцо 100 брокколи 100 молоко
- Сыр мягкий Mascarpone с наполнителем тирамису [Bonfesto]
- Легкий салат
- Кальмары с макаронами
- Кефирно майонезный соус
- Energy diet кофе
- рагу экстра
- Пельмени с куриной грудкой и сыром (мое)
- Салат с пекинской капустой
- Запеканка
- Омлет
- Макароны
- Хлеб Пулиш зерновой
- Борщ
- Творог с помидором
- Свекольник (основа)
- Пломбир
- паста томатная
- Печень говяжья с томатом
- Шоколад кит-кат со вкусом каппучино и карамели
- Миндальный торт
- Хлебцы хрустящие мультизлаковые
- Мексиканская смесь с говядиной
- Sauce Voronoff Pumpkin-house
- Тушеная картошка с овощами
- Заправка для салата
- Вино Сухое Fleur de Camille
- творог
- Салат овощной
- Салат с пекинской капустой
- Маффин
- Гречка 4.06
- Запеченная куриная грудка
- Цикорий растворимый
- Макароны с тушёнкой
- Тушеная капуста
- Суп грибной с фрикадельками
- Хлебцы Особые 5 Злаков с Семенами Льна [Щедрые],
- Сливки Фреш
- Фаршированные шампиньоны
- Щербет Малиновый Фреш
- Щербет Манго фреш
- Салат 05.06
- Кето щи
- Панкейк овсянный
- Блины
- Куриный суп с овощами
- Чахохбили из курицы по-классике
- Творожная лепёшка с сыром
- Яловичная сократив
- Капуста
- Карамель EcoBotanica (шиповник, мёд, витамины)
- Суп на курином бульоне с вермишелью
- Сок абрикосовый
- Карамель EcoBotanica (облепиха, мёд, витамины)
- Сыр полутвёрдый гауда
- ОМЛЕТ С ТУШЁНОЙ КАПУСТОЙ
- Кедрокофе горячий шоколад
- Ёжики с овощами
- Салат из капусты
- Кальция глюконат
- кофе 3 в 1
- Шпинат замороженный
- Салат с тунцом
- Тыквенные семечки
- Кус-кус с фасолью
- Запеканка с индейкой
- Соевый фарш приготовленный
- Филе куриное в маринаде
- арахис в кокосовой глазури
- Кекс шоколадный кето
- Kefir lidl Milbona
- Десерт из ряженки
Метки: Чикки Ролл классический калорийность 386 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Чикки Ролл классический, калории, нутриенты, полезные свойства Чикки Ролл классический
Калькуляторы
