Рецепт Заварной крем с стевией и медом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Заварной крем с стевией и медом
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 450 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 50 г |
| Вода | 65 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Заварной крем с стевией и медом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 5.4% | 1854 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 6.4% | 1556 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.7% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2885 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 5.3% | 1887 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 8.9% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 50.36 мг | 500 мг | 10.1% | 10.2% | 993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 7% | 1437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 2.2% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.672 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.9% | 10893 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 7.4% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 3.7% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.6% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 5.408 мкг | 50 мкг | 10.8% | 10.9% | 925 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1375 мг | 20 мг | 5.7% | 5.7% | 1758 г |
| Ниацин | 0.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.83 мг | 2500 мг | 5.1% | 5.1% | 1971 г |
| Кальций, Ca | 95.19 мг | 1000 мг | 9.5% | 9.5% | 1051 г |
| Магний, Mg | 11.99 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3336 г |
| Натрий, Na | 58.84 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.5% | 2209 г |
| Сера, S | 48.23 мг | 1000 мг | 4.8% | 4.8% | 2073 г |
| Фосфор, P | 95.4 мг | 800 мг | 11.9% | 12% | 839 г |
| Хлор, Cl | 95.42 мг | 2300 мг | 4.1% | 4.1% | 2410 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.523 мг | 18 мг | 2.9% | 2.9% | 3442 г |
| Йод, I | 9.52 мкг | 150 мкг | 6.3% | 6.3% | 1576 г |
| Кобальт, Co | 2.205 мкг | 10 мкг | 22.1% | 22.2% | 454 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 0.7% | 15038 г |
| Медь, Cu | 27.25 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 2.7% | 3670 г |
| Молибден, Mo | 4.616 мкг | 70 мкг | 6.6% | 6.6% | 1516 г |
| Олово, Sn | 10.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.719 мкг | 55 мкг | 10.4% | 10.5% | 962 г |
| Стронций, Sr | 11.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.94 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.9% | 11130 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 0.4622 мг | 12 мг | 3.9% | 3.9% | 2596 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.695 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.123 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.095 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.111 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.066 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.32 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.318 г | min 16.8 г | 7.8% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.639 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.242 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Заварной крем с стевией и медом составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 99.5 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 3.6 г | -% | |
| Углеводы | 12.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 78.8 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЗАВАРНОЙ КРЕМ С СТЕВИЕЙ И МЕДОМ
Заварной крем с стевией и медом богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 11,9 %, кобальтом - 22,1 %
Чем полезен Заварной крем с стевией и медом
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Варенье из клубники
- печенье кокосовое
- меренги шоколад
- Печенье овсяное "Злаковое ассорти"
- Лапша вермишель с курицей
- Блинчики с мясом
- Фарш свиной 500 г.
- Лапша ZARA
- Глинтвейн Тарасовский
- Formaggio fuso
- Воздушные зерна риса в сахарном сирове белой глазури
- Килька Briis обжаренная в соусе кимчи
- Frollini ORO
- Витамин Н (биотин)
- Наполеон пп (ютуб)
- Напиток шиповника
- Картофельная запеканка 38.04.2020
- Пельмени домашние со свиным фаршем
- Икра минтая дальневосточная
- Овсянка
- Брынза фета
- Лепешка улитка
- Запеканка капустная по Мусиной
- Нут сушенный ceci tostati
- Хлебцы Dr. Korner синие
- Клюква с сахаром
- Minestrone del contadino
- Хлебцы Dr. Korner оранжевые
- Салат из свежей капусты и огурцов
- Мука пшеничная цельнозерновая/
- Салат с сухариками и овощами
- Gwoon Choco & hazelnoot
- Суп с чечевицей
- хлеб примечательный новый
- Томатная паста Basil&oregano passata SPECIALLY SELECTED
- Чай черный с карицей
- Лепешка хачапури/
- Беллакт говядина
- Творог Вкуснотеево
- Овощи в соевом соусе
- Лось, котлета
- Капкейки
- M&M's ''Криспи'' хрустящие шарики в молочном шокаладе с глазурью
- Лепешка из творога с сыром
- Семена чиа
- Рагу кабачки картофель
- Гороховая каша с солеными огурцами
- Салат с бататом и брокколи
- Молочный шоколад Welmond
- Миндаль
- Томатная паста [Помидоровна]
- Спагетти с терияки
- Мороженое шоколадное
- Филе Инд рулетик с сыром и чесноком
- Гречка по-купечески с курицей
- Гавайская смесь с кокосовым молокой
- Печеночники
- Кекс
- Яйцо вареное куриное
- Ананас шматочками у легкому сиропі
- Амулет
- Курица в сливочном соусе
- Печінка теляча з цибулею
- Яичница с помидорами
- Салат рыбный с стручковой фасолью
- Мороженое Ben & Jerry's Salted Caramel Brownie
- Овсяно-яблчное пиченье с творогом
- Хлеб дебрянский
- *Фасоль белая " aro"
- 30.04.20 Мясо(голень)в сметане
- Салат из капусты с мор. капустой
- Кальций
- Овсянка с мясом
- Паста MAKFA цельнозкрновые
- сыр "нуар"
- вино Монтепульчиано
- Омлет 30.04.20
- Шаурма с горбушей, морковью, морской капустой, помидором и салатом
- Ромовая бабка
- Суп сельдереевый
- Салат из помидор и огурцов с зеленью
- Авокадо с яйцом
- Кофейный напиток с цикорием и ячменем
- Суп с треской и лангустинами
- Творожная запеканка с протеином
- Начинка для фокаччі
- Каша с бананом
- Насіння соняшника
- Свинина по китайски
- Овощи в соусе Терияки
- Чизкейк
- Мивина
- Горох с мясом ( количество воды не верное)
- Мой кекс морковно шоколадный от тещи
- Тушеная индейка в сливочном соусе
- Йогурт Савушкин
- Льняная каша
- Филе куриное запечённое под сыром
- Овсяные оладьи
- Колбаса ветчина Высший вкус
Метки: Как приготовить Заварной крем с стевией и медом, калорийность 99,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Заварной крем с стевией и медом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
