Рецепт Суп с фаршем и вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с фаршем и вермишелью

Морковь 250 г
Фарш Куриный [Дружба Народов] 300 г
Лук репчатый 180 г
Макароны [Pastamania] 200 г
Вода 4000 г
Подсолнечное масло 51 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с фаршем и вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 46.1 ккал 1684 ккал 2.7% 5.9% 3653 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 3.9% 5429 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 11.7% 1867 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 3.5% 6441 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2.2% 10000 г
Вода 91.9 г 2273 г 4% 8.7% 2473 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 102 мкг 900 мкг 11.3% 24.5% 882 г
бета Каротин 0.612 мг 5 мг 12.2% 26.5% 817 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.7% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.4% 45000 г
Витамин В4, холин 0.68 мг 500 мг 0.1% 0.2% 73529 г
Витамин В5, пантотеновая 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.7% 29412 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 1.3% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.79 мкг 400 мкг 0.2% 0.4% 50633 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 1.5% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.486 мг 15 мг 3.2% 6.9% 3086 г
Витамин Н, биотин 0.064 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 78125 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 1.3% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.0745 мг 20 мг 0.4% 0.9% 26846 г
Ниацин 0.058 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 16.63 мг 2500 мг 0.7% 1.5% 15033 г
Кальций, Ca 6.19 мг 1000 мг 0.6% 1.3% 16155 г
Кремний, Si 1.459 мг 30 мг 4.9% 10.6% 2056 г
Магний, Mg 3.27 мг 400 мг 0.8% 1.7% 12232 г
Натрий, Na 1.95 мг 1300 мг 0.2% 0.4% 66667 г
Сера, S 3.51 мг 1000 мг 0.4% 0.9% 28490 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 1.3% 16000 г
Хлор, Cl 5.28 мг 2300 мг 0.2% 0.4% 43561 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.2 мкг ~
Бор, B 17.6 мкг ~
Ванадий, V 5.05 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 0.9% 27273 г
Йод, I 0.37 мкг 150 мкг 0.2% 0.4% 40541 г
Кобальт, Co 0.286 мкг 10 мкг 2.9% 6.3% 3497 г
Литий, Li 0.306 мкг ~
Марганец, Mn 0.02 мг 2 мг 1% 2.2% 10000 г
Медь, Cu 7.69 мкг 1000 мкг 0.8% 1.7% 13004 г
Молибден, Mo 2.327 мкг 70 мкг 3.3% 7.2% 3008 г
Никель, Ni 0.416 мкг ~
Рубидий, Rb 18.7 мкг ~
Селен, Se 0.023 мкг 55 мкг 239130 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 85.58 мкг 4000 мкг 2.1% 4.6% 4674 г
Хром, Cr 0.23 мкг 50 мкг 0.5% 1.1% 21739 г
Цинк, Zn 0.0516 мг 12 мг 0.4% 0.9% 23256 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.014 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.026 г ~
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.003 г ~
Лейцин 0.004 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты 0.055 г ~
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.02 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 27.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 2.082 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.065 г ~
18:0 Стеариновая 0.043 г ~
20:0 Арахиновая 0.003 г ~
22:0 Бегеновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.248 г min 16.8 г 1.5% 3.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.247 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.677 г от 11.2 до 20.6 г 6% 13%
18:2 Линолевая (ud) 0.622 г ~

Энергетическая ценность Суп с фаршем и вермишелью составляет 46,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 46.1 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 91.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ФАРШЕМ И ВЕРМИШЕЛЬЮ

Суп с фаршем и вермишелью богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,3 %, бэта-каротином - 12,2 %

Чем полезен Суп с фаршем и вермишелью

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с фаршем и вермишелью, калорийность 46,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с фаршем и вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы