Рецепт Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60

Суп Турецкий с Булгуром [Yelli] 250 г
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо 350 г
Петрушка свежая 60 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 0 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Вода 2289 г
Зелень для супа 48 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.8 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3759 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 12.1% 1854 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.5% 9333 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5.4% 4212 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 8.9% 2528 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.8 мкг 900 мкг 2.2% 4.9% 4545 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.114 мг 5 мг 2.3% 5.1% 4386 г
Лютеин + Зеаксантин 12.833 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 1.6% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 2.9% 7500 г
Витамин В4, холин 6.51 мг 500 мг 1.3% 2.9% 7680 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 6.3% 3571 г
Витамин В9, фолаты 2.667 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 14998 г
Витамин В12, кобаламин 0.071 мкг 3 мкг 2.4% 5.4% 4225 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 7.4% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.057 мг 15 мг 0.4% 0.9% 26316 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 0.008 мкг 50 мкг 625000 г
Витамин К, филлохинон 33.1 мкг 120 мкг 27.6% 61.6% 363 г
Витамин РР, НЭ 0.6803 мг 20 мг 3.4% 7.6% 2940 г
Ниацин 0.014 мг ~
Бетаин 1.225 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.24 мг 2500 мг 1.8% 4% 5651 г
Кальций, Ca 9.52 мг 1000 мг 1% 2.2% 10504 г
Кремний, Si 0.3 мг 30 мг 1% 2.2% 10000 г
Магний, Mg 5.17 мг 400 мг 1.3% 2.9% 7737 г
Натрий, Na 51.16 мг 1300 мг 3.9% 8.7% 2541 г
Сера, S 24.47 мг 1000 мг 2.4% 5.4% 4087 г
Фосфор, P 23.6 мг 800 мг 3% 6.7% 3390 г
Хлор, Cl 63.96 мг 2300 мг 2.8% 6.3% 3596 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 1.5 мкг ~
Ванадий, V 0.49 мкг ~
Железо, Fe 0.136 мг 18 мг 0.8% 1.8% 13235 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 0.2% 166667 г
Кобальт, Co 0.097 мкг 10 мкг 1% 2.2% 10309 г
Литий, Li 0.42 мкг ~
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 0.7% 32258 г
Медь, Cu 10.94 мкг 1000 мкг 1.1% 2.5% 9141 г
Молибден, Mo 1.443 мкг 70 мкг 2.1% 4.7% 4851 г
Никель, Ni 0.2 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 2.674 мкг 55 мкг 4.9% 10.9% 2057 г
Стронций, Sr 0.44 мкг ~
Фтор, F 80.9 мкг 4000 мкг 2% 4.5% 4944 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Цинк, Zn 0.2063 мг 12 мг 1.7% 3.8% 5817 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.024 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.16 г ~
Валин 0.112 г ~
Гистидин* 0.068 г ~
Изолейцин 0.11 г ~
Лейцин 0.195 г ~
Лизин 0.216 г ~
Метионин 0.066 г ~
Треонин 0.109 г ~
Триптофан 0.026 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.137 г ~
Аспарагиновая кислота 0.226 г ~
Глицин 0.105 г ~
Глутаминовая кислота 0.376 г ~
Пролин 0.093 г ~
Серин 0.096 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.027 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.97 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.093 г ~
18:0 Стеариновая 0.029 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.175 г min 16.8 г 1% 2.2%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.147 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.145 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.087 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.086 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.003 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.001 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.011 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~

Энергетическая ценность Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60 составляет 44,8 кКал.

  • Порция = 300 гр (134.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.8 кКал -%
Белки 4.1 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 89.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП YELLI250+БУЛЬОН БЕДРО КУРИЦЫ350+ПЕТРУШКА60

Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60 богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 27,6 %

Чем полезен Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60, калорийность 44,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп Yelli250+бульон бедро курицы350+петрушка60, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы