Рецепт суп грибной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты суп грибной

Грибы сушеные 50 г
Картофель (Варка без слива) 460 г
Вода 3000 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) 100 г
Масло подсолнечное 17 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп грибной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.7 ккал 1684 ккал 1.4% 5.9% 7105 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 3.4% 12667 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.6% 9333 г
Углеводы 3.9 г 219 г 1.8% 7.6% 5615 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 8.4% 5000 г
Вода 94 г 2273 г 4.1% 17.3% 2418 г
Витамины
Витамин А, РЭ 50.9 мкг 900 мкг 5.7% 24.1% 1768 г
бета Каротин 0.306 мг 5 мг 6.1% 25.7% 1634 г
Витамин В1, тиамин 0.023 мг 1.5 мг 1.5% 6.3% 6522 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.8% 11250 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.8% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.055 мг 2 мг 2.8% 11.8% 3636 г
Витамин В9, фолаты 2.46 мкг 400 мкг 0.6% 2.5% 16260 г
Витамин C, аскорбиновая 1.19 мг 90 мг 1.3% 5.5% 7563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.234 мг 15 мг 1.6% 6.8% 6410 г
Витамин Н, биотин 0.032 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 156250 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 1.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.5078 мг 20 мг 2.5% 10.5% 3939 г
Макроэлементы
Калий, K 83 мг 2500 мг 3.3% 13.9% 3012 г
Кальций, Ca 7.75 мг 1000 мг 0.8% 3.4% 12903 г
Магний, Mg 6.91 мг 400 мг 1.7% 7.2% 5789 г
Натрий, Na 105.12 мг 1300 мг 8.1% 34.2% 1237 г
Сера, S 8.69 мг 1000 мг 0.9% 3.8% 11507 г
Фосфор, P 15.3 мг 800 мг 1.9% 8% 5229 г
Хлор, Cl 169.69 мг 2300 мг 7.4% 31.2% 1355 г
Микроэлементы
Бор, B 23.4 мкг ~
Ванадий, V 20.85 мкг ~
Железо, Fe 0.219 мг 18 мг 1.2% 5.1% 8219 г
Йод, I 0.92 мкг 150 мкг 0.6% 2.5% 16304 г
Кобальт, Co 1.025 мкг 10 мкг 10.3% 43.5% 976 г
Марганец, Mn 0.0574 мг 2 мг 2.9% 12.2% 3484 г
Медь, Cu 31.97 мкг 1000 мкг 3.2% 13.5% 3128 г
Молибден, Mo 2.294 мкг 70 мкг 3.3% 13.9% 3051 г
Селен, Se 0.039 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 141026 г
Фтор, F 86.24 мкг 4000 мкг 2.2% 9.3% 4638 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 11.8% 3546 г
Цинк, Zn 0.1179 мг 12 мг 1% 4.2% 10178 г

Энергетическая ценность суп грибной составляет 23,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.7 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 3.9 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 94 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить суп грибной, калорийность 23,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления суп грибной, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты