Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Печень куриная (Тушение) | 180 г |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 50 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 290.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 579 г |
Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 8.1% | 425 г |
Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 14.7% | 234 г |
Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4009 г |
Зола | 2.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 9069.9 мкг | 900 мкг | 1007.8% | 346.7% | 10 г |
Ретинол | 9.057 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.2% | 2809 г |
Витамин В1, тиамин | 0.39 мг | 1.5 мг | 26% | 8.9% | 385 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.872 мг | 1.8 мг | 104% | 35.8% | 96 г |
Витамин В4, холин | 173.49 мг | 500 мг | 34.7% | 11.9% | 288 г |
Витамин В5, пантотеновая | 5.477 мг | 5 мг | 109.5% | 37.7% | 91 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.697 мг | 2 мг | 34.9% | 12% | 287 г |
Витамин В9, фолаты | 147.731 мкг | 400 мкг | 36.9% | 12.7% | 271 г |
Витамин В12, кобаламин | 14.425 мкг | 3 мкг | 480.8% | 165.4% | 21 г |
Витамин C, аскорбиновая | 18.65 мг | 90 мг | 20.7% | 7.1% | 483 г |
Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.2% | 2967 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.866 мг | 15 мг | 5.8% | 2% | 1732 г |
Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 11.7845 мг | 20 мг | 58.9% | 20.3% | 170 г |
Ниацин | 8.793 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 261.31 мг | 2500 мг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
Кальций, Ca | 23.55 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4246 г |
Магний, Mg | 20.84 мг | 400 мг | 5.2% | 1.8% | 1919 г |
Натрий, Na | 681.14 мг | 1300 мг | 52.4% | 18% | 191 г |
Сера, S | 181.79 мг | 1000 мг | 18.2% | 6.3% | 550 г |
Фосфор, P | 233.9 мг | 800 мг | 29.2% | 10% | 342 г |
Хлор, Cl | 927.82 мг | 2300 мг | 40.3% | 13.9% | 248 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 15.607 мг | 18 мг | 86.7% | 29.8% | 115 г |
Кобальт, Co | 13.523 мкг | 10 мкг | 135.2% | 46.5% | 74 г |
Марганец, Mn | 0.2807 мг | 2 мг | 14% | 4.8% | 713 г |
Медь, Cu | 353.18 мкг | 1000 мкг | 35.3% | 12.1% | 283 г |
Молибден, Mo | 52.017 мкг | 70 мкг | 74.3% | 25.6% | 135 г |
Селен, Se | 36.419 мкг | 55 мкг | 66.2% | 22.8% | 151 г |
Фтор, F | 0.76 мкг | 4000 мкг | 526316 г | ||
Хром, Cr | 7.81 мкг | 50 мкг | 15.6% | 5.4% | 640 г |
Цинк, Zn | 5.9882 мг | 12 мг | 49.9% | 17.2% | 200 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.091 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.949 г | ~ | |||
Валин | 1.186 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.887 г | ~ | |||
Лейцин | 1.82 г | ~ | |||
Лизин | 1.01 г | ~ | |||
Метионин | 0.396 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.623 г | ~ | |||
Треонин | 0.684 г | ~ | |||
Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.925 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 1.56 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.123 г | ~ | |||
Аланин | 1.362 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 1.759 г | ~ | |||
Гидроксипролин | 0.056 г | ~ | |||
Глицин | 1.004 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 2.63 г | ~ | |||
Пролин | 0.954 г | ~ | |||
Серин | 0.471 г | ~ | |||
Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.8% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 347.62 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.697 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.319 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.171 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.391 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.446 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 2.076 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 6.569 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 2.205 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.181 г | min 16.8 г | 42.7% | 14.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.408 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.713 г | ~ | |||
17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 6.102 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.6% | 3.6% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.777 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.112 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-паштето составляет 290,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 290.7 кКал | -% | |
Белки | 17.9 г | -% | |
Жиры | 23.9 г | -% | |
Углеводы | 1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 56.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|