Рецепт крабовые палочки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты крабовые палочки
| Крабовые палочки | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 50 г |
| Кукуруза, консервы | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "крабовые палочки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1246 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 11.5% | 644 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 11.1% | 667 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.4% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.2 мкг | 900 мкг | 7% | 5.2% | 1424 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 4.9% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 59.96 мг | 500 мг | 12% | 8.9% | 834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 4.5% | 1639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.644 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.3% | 24331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.122 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3% | 2459 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.12 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8036 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.517 мкг | 10 мкг | 5.2% | 3.8% | 1934 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.234 мг | 15 мг | 14.9% | 11% | 671 г |
| Витамин Н, биотин | 4.745 мкг | 50 мкг | 9.5% | 7% | 1054 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1585 мг | 20 мг | 10.8% | 8% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.54 мг | 2500 мг | 1.4% | 1% | 7034 г |
| Кальций, Ca | 24.99 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4002 г |
| Магний, Mg | 6.75 мг | 400 мг | 1.7% | 1.3% | 5926 г |
| Натрий, Na | 159.94 мг | 1300 мг | 12.3% | 9.1% | 813 г |
| Сера, S | 122.74 мг | 1000 мг | 12.3% | 9.1% | 815 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 5.4% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 113.39 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.6% | 2028 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.657 мг | 18 мг | 3.7% | 2.7% | 2740 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.3% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 2.349 мкг | 10 мкг | 23.5% | 17.4% | 426 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 19.5 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.5% | 5128 г |
| Молибден, Mo | 3.27 мкг | 70 мкг | 4.7% | 3.5% | 2141 г |
| Селен, Se | 7.447 мкг | 55 мкг | 13.5% | 10% | 739 г |
| Фтор, F | 212.92 мкг | 4000 мкг | 5.3% | 3.9% | 1879 г |
| Хром, Cr | 26.52 мкг | 50 мкг | 53% | 39.2% | 189 г |
| Цинк, Zn | 0.5863 мг | 12 мг | 4.9% | 3.6% | 2047 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность крабовые палочки составляет 135,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 135.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.8 г | -% | |
| Жиры | 8.4 г | -% | |
| Углеводы | 3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
| Вода | 72 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КРАБОВЫЕ ПАЛОЧКИ
крабовые палочки богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 12 %, витамином E - 14,9 %, кобальтом - 23,5 %, селеном - 13,5 %, хромом - 53 %
Чем полезен крабовые палочки
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Наполеон
- кальмары в мульте
- Ситро
- Каша гречневая молочная (норм)
- Коровка
- сок персиковый "Фруктовый сад"
- Круассан
- Продукт творожный двухслойный с наполнителем " Тирамису" "Даниссимо"
- Запеканка из Домика диетическая
- картофель жареный
- творожная паста
- Торт "сугроб"
- баклажаны в аджике
- каша рисовая
- баклажаны с перцем
- щи на говядине
- Салат зеленый
- овощи замороженные весенние
- суп со свининой и макоронами
- мюсли
- Какао с молоком
- каша пшенная
- Банановый кекс
- Какао порошок VAN
- майонезный соус постный Ласка 56%
- киноа
- 14042014Новый рецепт
- карп запеченый с вареным рисом и овощами
- 13042014Новый рецепт
- пастила со вкусом клубники
- котлета куриная
- десертНовый рецепт
- цикорий
- пирожки с грибами
- печенье "Бонди"
- Кефир 1% Домик в деревне
- Хлеб тминный ржаной
- колбаса по-татарски
- салат из свеклы чеснока чернослива сыра и грец орехов
- вареный картофель
- печенье для рецептов
- курица в лечо
- Кулич
- ковбаса куряча
- яблоко красное
- котлеты капуста свинина
- суп с гребешком
- соевый соус
- Новый продукт
- том ка паста
- Борщ щавлевый
- Йогурт Активиа_клубника 2,9%
- сметана 20% Новолитовская
- хлебцы ржаные FAZER
- салат Греческий
- куриное сердце отварное
- запеканка из индейки с рисом
- хлебцы ФИТНЕС ЛИНИЯ
- хлеб "8 злаков"
- Салат Жизель из АДК (капуста,огурцы, краб.пал., майонез, картофель пай)
- творог Корока...
- Даниссимо
- окрошка
- ореховая смесь
- Салат с орехами, сыром и яйцами
- овощи с шампиньонами обжаренные
- молоко топлёное 1,2%
- Хлебцы молодцы
- Овсяная каша на молоке
- Крабовый салат
- Крылышки вареные курка
- икра овощная из вареных кабачков
- Заварное творог
- Заварное сливочное
- суп
- рагу с рисом
- Пирожное картошка
- овсянное печенье
- Шакер-Чурек
- какао порошок
- салат из пекинской
- борщ
- морская капуста с васаби 3,3г
- Гречка
- Мясо под шубой с говядиной
- печенье овсян постное любятово
- Отбивная из свинины
- Оладьи из творога с бананом
- Хлебцы ржаные
- Отбивная из говядины
- Жаркое с грибами по-русски
- шоколадный батончик
- свекла Припускание
- Продукт От Ильиной, котлеты из брокколи
- Аевит
- Печень с грибами и картофелем в гаршочке
- суфле
- Язык, запеченный в сметане в горшочке
- халва кунжутная с миндалем
- Каша Быстров персик
Метки: Как приготовить крабовые палочки, калорийность 135,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления крабовые палочки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
