Рецепт Кексы в силиконовых формах. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кексы в силиконовых формах

Яйцо куриное (Запекание) 94 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 320 г
Сахар песок 219 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 5 г
Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) 320 г
Подсолнечное масло 27 г
Яблоко (Запекание) 335 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кексы в силиконовых формах".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.4 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 2.7% 1551 г
Жиры 4.6 г 56 г 8.2% 3.4% 1217 г
Углеводы 44.7 г 219 г 20.4% 8.5% 490 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 3.3% 1250 г
Вода 46.2 г 2273 г 2% 0.8% 4920 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 28.1 мкг 900 мкг 3.1% 1.3% 3203 г
Ретинол 0.028 мг ~
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.1% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.7% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.091 мг 1.8 мг 5.1% 2.1% 1978 г
Витамин В4, холин 43.08 мг 500 мг 8.6% 3.6% 1161 г
Витамин В5, пантотеновая 0.301 мг 5 мг 6% 2.5% 1661 г
Витамин В6, пиридоксин 0.08 мг 2 мг 4% 1.7% 2500 г
Витамин В9, фолаты 5.871 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6813 г
Витамин В12, кобаламин 0.157 мкг 3 мкг 5.2% 2.2% 1911 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 0.7% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.185 мкг 10 мкг 1.9% 0.8% 5405 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.676 мг 15 мг 11.2% 4.7% 895 г
Витамин Н, биотин 3.255 мкг 50 мкг 6.5% 2.7% 1536 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 1.3816 мг 20 мг 6.9% 2.9% 1448 г
Ниацин 0.478 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 207.25 мг 2500 мг 8.3% 3.5% 1206 г
Кальций, Ca 67.74 мг 1000 мг 6.8% 2.8% 1476 г
Кремний, Si 1.678 мг 30 мг 5.6% 2.3% 1788 г
Магний, Mg 11.94 мг 400 мг 3% 1.2% 3350 г
Натрий, Na 33.77 мг 1300 мг 2.6% 1.1% 3850 г
Сера, S 44.38 мг 1000 мг 4.4% 1.8% 2253 г
Фосфор, P 100.5 мг 800 мг 12.6% 5.2% 796 г
Хлор, Cl 49.33 мг 2300 мг 2.1% 0.9% 4662 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.4 мкг ~
Бор, B 76.2 мкг ~
Ванадий, V 26.77 мкг ~
Железо, Fe 1.279 мг 18 мг 7.1% 3% 1407 г
Йод, I 3.51 мкг 150 мкг 2.3% 1% 4274 г
Кобальт, Co 1.817 мкг 10 мкг 18.2% 7.6% 550 г
Литий, Li 0.214 мкг ~
Марганец, Mn 0.1815 мг 2 мг 9.1% 3.8% 1102 г
Медь, Cu 70.66 мкг 1000 мкг 7.1% 3% 1415 г
Молибден, Mo 7.097 мкг 70 мкг 10.1% 4.2% 986 г
Никель, Ni 5.18 мкг ~
Олово, Sn 3.63 мкг ~
Рубидий, Rb 16.9 мкг ~
Селен, Se 4.536 мкг 55 мкг 8.2% 3.4% 1213 г
Стронций, Sr 5.66 мкг ~
Фтор, F 18.82 мкг 4000 мкг 0.5% 0.2% 21254 г
Хром, Cr 2.61 мкг 50 мкг 5.2% 2.2% 1916 г
Цинк, Zn 0.4569 мг 12 мг 3.8% 1.6% 2626 г
Цирконий, Zr 0.8 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.793 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 24.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.027 г ~
Аргинин* 0.191 г ~
Валин 0.211 г ~
Гистидин* 0.091 г ~
Изолейцин 0.184 г ~
Лейцин 0.341 г ~
Лизин 0.159 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.17 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.208 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.328 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.165 г ~
Аспарагиновая кислота 0.233 г ~
Глицин 0.145 г ~
Глутаминовая кислота 1.084 г ~
Пролин 0.327 г ~
Серин 0.235 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.086 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.8 г от 4.7 до 16.8 г 38.3% 15.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.07 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.967 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.374 г ~
17:0 Маргариновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.183 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.018 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.244 г min 16.8 г 7.4% 3.1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.037 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.982 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.925 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 7.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.74 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Кексы в силиконовых формах составляет 240,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 240.4 кКал -%
Белки 4.9 г -%
Жиры 4.6 г -%
Углеводы 44.7 г -%
Пищевые волокна 1.6 г -%
Вода 46.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕКСЫ В СИЛИКОНОВЫХ ФОРМАХ

Кексы в силиконовых формах богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 11,2 %, фосфором - 12,6 %, кобальтом - 18,2 %

Чем полезен Кексы в силиконовых формах

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кексы в силиконовых формах, калорийность 240,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кексы в силиконовых формах, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги