Рецепт Пицца с салями в мультиварке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пицца с салями в мультиварке

Тесто дрожжевое (быстрое) 170 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 15 г
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве 60 г
Томаты Черри [Скатерть-самобранка] 60 г
Деликатесная Салями [Ариант] 40 г
Томатная паста. Консервы 20 г
Майонез «Провансаль», 67% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ И АНАЛИЗ ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТИ

Пищевая ценность и химический состав "Пицца с салями в мультиварке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 284.7 кКал 1684 кКал 16.9% 5.9% 591 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 3.9% 905 г
Жиры 21.6 г 56 г 38.6% 13.6% 259 г
Углеводы 15.1 г 219 г 6.9% 2.4% 1450 г
Органические кислоты 14.7 г ~
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 0.9% 4000 г
Вода 28.1 г 2273 г 1.2% 0.4% 8089 г
Зола 22.087 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 61.6 мкг 900 мкг 6.8% 2.4% 1461 г
Ретинол 0.044 мг ~
бета Каротин 0.107 мг 5 мг 2.1% 0.7% 4673 г
Витамин В1, тиамин 0.455 мг 1.5 мг 30.3% 10.6% 330 г
Витамин В2, рибофлавин 0.598 мг 1.8 мг 33.2% 11.7% 301 г
Витамин В4, холин 16.92 мг 500 мг 3.4% 1.2% 2955 г
Витамин В5, пантотеновая 0.32 мг 5 мг 6.4% 2.2% 1563 г
Витамин В6, пиридоксин 0.09 мг 2 мг 4.5% 1.6% 2222 г
Витамин В9, фолаты 29.21 мкг 400 мкг 7.3% 2.6% 1369 г
Витамин В12, кобаламин 0.286 мкг 3 мкг 9.5% 3.3% 1049 г
Витамин C, аскорбиновая 2.43 мг 90 мг 2.7% 0.9% 3704 г
Витамин D, кальциферол 0.133 мкг 10 мкг 1.3% 0.5% 7519 г
Витамин D3, холекальциферол 0.078 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.822 мг 15 мг 32.1% 11.3% 311 г
Витамин Н, биотин 1.956 мкг 50 мкг 3.9% 1.4% 2556 г
Витамин К, филлохинон 1.2 мкг 120 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин РР, НЭ 1.2586 мг 20 мг 6.3% 2.2% 1589 г
Ниацин 0.726 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 104.59 мг 2500 мг 4.2% 1.5% 2390 г
Кальций, Ca 143.78 мг 1000 мг 14.4% 5.1% 696 г
Кремний, Si 0.662 мг 30 мг 2.2% 0.8% 4532 г
Магний, Mg 12.01 мг 400 мг 3% 1.1% 3331 г
Натрий, Na 164.53 мг 1300 мг 12.7% 4.5% 790 г
Сера, S 18.06 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5537 г
Фосфор, Ph 129.8 мг 800 мг 16.2% 5.7% 616 г
Хлор, Cl 239.37 мг 2300 мг 10.4% 3.7% 961 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 177.4 мкг ~
Бор, B 6 мкг ~
Ванадий, V 14.75 мкг ~
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 1.1% 3158 г
Йод, I 1.79 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8380 г
Кобальт, Co 1.696 мкг 10 мкг 17% 6% 590 г
Марганец, Mn 0.2604 мг 2 мг 13% 4.6% 768 г
Медь, Cu 59.72 мкг 1000 мкг 6% 2.1% 1674 г
Молибден, Mo 4.782 мкг 70 мкг 6.8% 2.4% 1464 г
Никель, Ni 0.353 мкг ~
Олово, Sn 2.21 мкг ~
Селен, Se 3.766 мкг 55 мкг 6.8% 2.4% 1460 г
Стронций, Sr 1.77 мкг ~
Титан, Ti 1.81 мкг ~
Фтор, F 5.76 мкг 4000 мкг 0.1% 69444 г
Хром, Cr 0.57 мкг 50 мкг 1.1% 0.4% 8772 г
Цинк, Zn 0.8726 мг 12 мг 7.3% 2.6% 1375 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.766 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г max 100 г
Незаменимые аминокислоты 0.014 г ~
Аргинин* 0.151 г ~
Валин 0.283 г ~
Гистидин* 0.162 г ~
Изолейцин 0.205 г ~
Лейцин 0.403 г ~
Лизин 0.415 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.147 г ~
Триптофан 0.057 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.018 г ~
Аланин 0.12 г ~
Аспарагиновая кислота 0.274 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.962 г ~
Пролин 0.508 г ~
Серин 0.243 г ~
Тирозин 0.228 г ~
Цистеин 0.04 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.86 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.753 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.26 г ~
6:0 Капроновая 0.148 г ~
8:0 Каприловая 0.092 г ~
10:0 Каприновая 0.202 г ~
12:0 Лауриновая 0.256 г ~
14:0 Миристиновая 0.784 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.161 г ~
18:0 Стеариновая 0.865 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.915 г min 16.8 г 17.4% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.233 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.538 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.453 г от 11.2 до 20.6 г 21.9% 7.7%
18:2 Линолевая 2.115 г ~
18:3 Линоленовая 0.065 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 3.9%
Омега-6 жирные кислоты 2.1 г от 4.7 до 16.8 г 44.7% 15.7%

Энергетическая ценность Пицца с салями в мультиварке составляет 284,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 284.7 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 21.6 г -%
Углеводы 15.1 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 28.1 г -%
БАЛАНС НУТРИЕНТОВ
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
РАССЧИТАТЬ СВОИ НОРМЫ
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
ПОЛУЧИТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
СРОК ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ

ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ПИЦЦА С САЛЯМИ В МУЛЬТИВАРКЕ

Пицца с салями в мультиварке богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 30,3 %, витамином B2 - 33,2 %, витамином E - 32,1 %, кальцием - 14,4 %, фосфором - 16,2 %, кобальтом - 17 %, марганцем - 13 %

Чем полезен Пицца с салями в мультиварке

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

КАЛОРИЙНОСТЬ И ХИМИЧЕСКИЙ СОСТАВ ДРУГИХ ПРОДУКТОВ
Метки: Как приготовить Пицца с салями в мультиварке, калорийность 284,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца с салями в мультиварке, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ