Рецепт Паста с жареными криветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паста с жареными криветками

Креветка сырая 280 г
Чеснок (Пассерование) 20 г
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) 250 г
Подсолнечное масло 30 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 155 г
Вода 1000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паста с жареными криветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 114.3 ккал 1684 ккал 6.8% 5.9% 1473 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 8.1% 1070 г
Жиры 4 г 56 г 7.1% 6.2% 1400 г
Углеводы 12.4 г 219 г 5.7% 5% 1766 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 3.1% 2857 г
Вода 82.7 г 2273 г 3.6% 3.1% 2748 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8.1 мкг 900 мкг 0.9% 0.8% 11111 г
Ретинол 0.007 мг ~
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 1.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 1% 9474 г
Витамин В4, холин 13.19 мг 500 мг 2.6% 2.3% 3791 г
Витамин В5, пантотеновая 0.112 мг 5 мг 2.2% 1.9% 4464 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 2.1% 4255 г
Витамин В9, фолаты 5.288 мкг 400 мкг 1.3% 1.1% 7564 г
Витамин В12, кобаламин 0.05 мкг 3 мкг 1.7% 1.5% 6000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин D, кальциферол 0.01 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.398 мг 15 мг 9.3% 8.1% 1073 г
Витамин Н, биотин 0.823 мкг 50 мкг 1.6% 1.4% 6075 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.685 мг 20 мг 3.4% 3% 2920 г
Ниацин 0.24 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.57 мг 2500 мг 3.7% 3.2% 2701 г
Кальций, Ca 33.25 мг 1000 мг 3.3% 2.9% 3008 г
Кремний, Si 0.841 мг 30 мг 2.8% 2.4% 3567 г
Магний, Mg 13.07 мг 400 мг 3.3% 2.9% 3060 г
Натрий, Na 32.75 мг 1300 мг 2.5% 2.2% 3969 г
Сера, S 19.37 мг 1000 мг 1.9% 1.7% 5163 г
Фосфор, P 73.4 мг 800 мг 9.2% 8% 1090 г
Хлор, Cl 26.42 мг 2300 мг 1.1% 1% 8706 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13.5 мкг ~
Бор, B 0.5 мкг ~
Ванадий, V 0.06 мкг ~
Железо, Fe 0.451 мг 18 мг 2.5% 2.2% 3991 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 0.9% 9615 г
Кобальт, Co 0.501 мкг 10 мкг 5% 4.4% 1996 г
Литий, Li 0.048 мкг ~
Марганец, Mn 0.1374 мг 2 мг 6.9% 6% 1456 г
Медь, Cu 232.87 мкг 1000 мкг 23.3% 20.4% 429 г
Молибден, Mo 4.826 мкг 70 мкг 6.9% 6% 1450 г
Никель, Ni 0.272 мкг ~
Олово, Sn 1.61 мкг ~
Рубидий, Rb 1 мкг ~
Селен, Se 0.277 мкг 55 мкг 0.5% 0.4% 19856 г
Стронций, Sr 2.11 мкг ~
Фтор, F 86.84 мкг 4000 мкг 2.2% 1.9% 4606 г
Хром, Cr 1.33 мкг 50 мкг 2.7% 2.4% 3759 г
Цинк, Zn 0.4954 мг 12 мг 4.1% 3.6% 2422 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.188 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 0.5 г ~
Мальтоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аргинин* 0.094 г ~
Валин 0.121 г ~
Гистидин* 0.05 г ~
Изолейцин 0.108 г ~
Лейцин 0.197 г ~
Лизин 0.075 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.084 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.025 г ~
Фенилаланин 0.12 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.189 г ~
Заменимые аминокислоты 0.225 г ~
Аланин 0.078 г ~
Аспарагиновая кислота 0.093 г ~
Глицин 0.077 г ~
Глутаминовая кислота 0.697 г ~
Пролин 0.234 г ~
Серин 0.123 г ~
Тирозин 0.069 г ~
Цистеин 0.043 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 29.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 39.78 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.042 г ~
6:0 Капроновая 0.025 г ~
8:0 Каприловая 0.012 г ~
10:0 Каприновая 0.025 г ~
12:0 Лауриновая 0.027 г ~
14:0 Миристиновая 0.191 г ~
15:0 Пентадекановая 0.015 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.433 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.239 г ~
20:0 Арахиновая 0.02 г ~
22:0 Бегеновая 0.017 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.994 г min 16.8 г 5.9% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.017 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.036 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.893 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.737 г от 11.2 до 20.6 г 15.5% 13.6%
18:2 Линолевая (ud) 1.55 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.024 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.007 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.007 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~

Энергетическая ценность Паста с жареными криветками составляет 114,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 114.3 кКал -%
Белки 7.1 г -%
Жиры 4 г -%
Углеводы 12.4 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 82.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСТА С ЖАРЕНЫМИ КРИВЕТКАМИ

Паста с жареными криветками богат такими витаминами и минералами, как: медью - 23,3 %

Чем полезен Паста с жареными криветками

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паста с жареными криветками, калорийность 114,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паста с жареными криветками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты