Рецепт Торт "Минутка". Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт "Минутка"

Коржи бисквитные 400 г
Крем ванильный 120 г
Вода водопроводная, городская 250 г
Сироп малиновый 60 г
Способ приготовления

Нехитрый, почти готовый сам по себе тортик, по бюджету - меньше 150 рублей) Америку никому не открою, но тем, кто не любит заморачиваться или не имеет достаточно времени, чтобы стоять у плиты, но любит побаловать себя чем нибудь вкусненьким и не очень калорийным- может быть пригодится. Итак, бюджетный и обалденно вкусный тортик, встречайте)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт "Минутка"".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 238.4 ккал 1684 ккал 14.2% 6% 706 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 2.4% 1767 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 2.3% 1867 г
Углеводы 48.6 г 219 г 22.2% 9.3% 451 г
Углеводы (общие) 42.6 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 1.9% 2222 г
Вода 43.2 г 2273 г 1.9% 0.8% 5262 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.6 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 56250 г
Ретинол 0.002 мг ~
Лютеин + Зеаксантин 4.675 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.223 мг 1.5 мг 14.9% 6.3% 673 г
Витамин В2, рибофлавин 0.156 мг 1.8 мг 8.7% 3.6% 1154 г
Витамин В4, холин 10.39 мг 500 мг 2.1% 0.9% 4812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.164 мг 5 мг 3.3% 1.4% 3049 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.6% 7407 г
Витамин В9, фолаты 58.481 мкг 400 мкг 14.6% 6.1% 684 г
Витамин В12, кобаламин 0.073 мкг 3 мкг 2.4% 1% 4110 г
Витамин C, аскорбиновая 1.12 мг 90 мг 1.2% 0.5% 8036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.717 мг 15 мг 4.8% 2% 2092 г
Витамин Н, биотин 0.164 мкг 50 мкг 0.3% 0.1% 30488 г
Витамин К, филлохинон 2.1 мкг 120 мкг 1.8% 0.8% 5714 г
Витамин РР, НЭ 1.7635 мг 20 мг 8.8% 3.7% 1134 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 127.4 мг 2500 мг 5.1% 2.1% 1962 г
Кальций, Ca 29.12 мг 1000 мг 2.9% 1.2% 3434 г
Магний, Mg 9.96 мг 400 мг 2.5% 1% 4016 г
Натрий, Na 586.74 мг 1300 мг 45.1% 18.9% 222 г
Сера, S 0.55 мг 1000 мг 0.1% 181818 г
Фосфор, P 224.7 мг 800 мг 28.1% 11.8% 356 г
Хлор, Cl 0.72 мг 2300 мг 319444 г
Микроэлементы
Бор, B 8.4 мкг ~
Ванадий, V 0.41 мкг ~
Железо, Fe 1.797 мг 18 мг 10% 4.2% 1002 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.179 мкг 10 мкг 1.8% 0.8% 5587 г
Марганец, Mn 0.214 мг 2 мг 10.7% 4.5% 935 г
Медь, Cu 54.98 мкг 1000 мкг 5.5% 2.3% 1819 г
Молибден, Mo 0.452 мкг 70 мкг 0.6% 0.3% 15487 г
Никель, Ni 0.094 мкг ~
Селен, Se 9.906 мкг 55 мкг 18% 7.6% 555 г
Фтор, F 27.15 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14733 г
Хром, Cr 0.09 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 55556 г
Цинк, Zn 0.2569 мг 12 мг 2.1% 0.9% 4671 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.005 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.129 г ~
Валин 0.138 г ~
Гистидин* 0.073 г ~
Изолейцин 0.119 г ~
Лейцин 0.232 г ~
Лизин 0.088 г ~
Метионин 0.059 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.04 г ~
Фенилаланин 0.162 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.105 г ~
Аспарагиновая кислота 0.147 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 1.036 г ~
Пролин 0.366 г ~
Серин 0.161 г ~
Тирозин 0.101 г ~
Цистеин 0.065 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.2 г от 0.9 до 3.7 г 22.2% 9.3%
Омега-6 жирные кислоты 2 г от 4.7 до 16.8 г 42.6% 17.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.52 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.001 г ~
6:0 Капроновая 0.001 г ~
8:0 Каприловая 0.001 г ~
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.593 г ~
18:0 Стеариновая 0.282 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.419 г min 16.8 г 14.4% 6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.023 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.39 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.197 г от 11.2 до 20.6 г 19.6% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 2.041 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.151 г ~

Энергетическая ценность Торт "Минутка" составляет 238,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 238.4 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 3 г -%
Углеводы 48.6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 43.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ "МИНУТКА"

Торт "Минутка" богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,9 %, витамином B9 - 14,6 %, фосфором - 28,1 %, селеном - 18 %

Чем полезен Торт "Минутка"

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт "Минутка", калорийность 238,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт "Минутка", рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы