Рецепт Мед с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мед с корицей

Мед пчелиный	250 г
корица хаас	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мед с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	331.5 ккал	1684 ккал	19.7%	5.9%	508 г
Белки	0.7 г	76 г	0.9%	0.3%	10857 г
Углеводы	81.4 г	219 г	37.2%	11.2%	269 г
Вода	15.5 г	2273 г	0.7%	0.2%	14665 г
Органические кислоты	1.1 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.009 мг	1.5 мг	0.6%	0.2%	16667 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	0.5%	6667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.116 мг	5 мг	2.3%	0.7%	4310 г
Витамин В6, пиридоксин	0.089 мг	2 мг	4.5%	1.4%	2247 г
Витамин В9, фолаты	13.393 мкг	400 мкг	3.3%	1%	2987 г
Витамин C, аскорбиновая	1.79 мг	90 мг	2%	0.6%	5028 г
Витамин Н, биотин	0.036 мкг	50 мкг	0.1%		138889 г
Витамин РР, НЭ	0.3571 мг	20 мг	1.8%	0.5%	5601 г
Ниацин	0.179 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	32.14 мг	2500 мг	1.3%	0.4%	7778 г
Кальций, Ca	12.5 мг	1000 мг	1.3%	0.4%	8000 г
Магний, Mg	2.68 мг	400 мг	0.7%	0.2%	14925 г
Натрий, Na	8.93 мг	1300 мг	0.7%	0.2%	14558 г
Сера, S	0.89 мг	1000 мг	0.1%		112360 г
Фосфор, P	16.1 мг	800 мг	2%	0.6%	4969 г
Хлор, Cl	16.96 мг	2300 мг	0.7%	0.2%	13561 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.714 мг	18 мг	4%	1.2%	2521 г
Йод, I	1.79 мкг	150 мкг	1.2%	0.4%	8380 г
Кобальт, Co	0.268 мкг	10 мкг	2.7%	0.8%	3731 г
Марганец, Mn	0.0268 мг	2 мг	1.3%	0.4%	7463 г
Медь, Cu	53.57 мкг	1000 мкг	5.4%	1.6%	1867 г
Фтор, F	89.29 мкг	4000 мкг	2.2%	0.7%	4480 г
Цинк, Zn	0.0804 мг	12 мг	0.7%	0.2%	14925 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.911 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	66.6 г	~

Энергетическая ценность Мед с корицей составляет 331,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	331.5 кКал	-%
	Белки	0.7 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	81.4 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	15.5 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Мед с корицей, калорийность 331,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мед с корицей, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе