Рецепт огурцы малосольные. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты огурцы малосольные

огурец свежий 1100 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Чеснок 20 г
Укроп 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "огурцы малосольные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 17.4 ккал 1684 ккал 1% 5.7% 9678 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 6.9% 8444 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 8.6% 6636 г
Вода 1.4 г 2273 г 0.1% 0.6% 162357 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.3% 27273 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 2.3% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 0.6% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 1.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 3.4% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.173 мкг 400 мкг 231214 г
Витамин C, аскорбиновая 0.62 мг 90 мг 0.7% 4% 14516 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 0.6% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.002 мкг 50 мкг 2500000 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 1.7% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0558 мг 20 мг 0.3% 1.7% 35842 г
Ниацин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.12 мг 2500 мг 0.2% 1.1% 40850 г
Кальций, Ca 5.8 мг 1000 мг 0.6% 3.4% 17241 г
Кремний, Si 0.052 мг 30 мг 0.2% 1.1% 57692 г
Магний, Mg 0.94 мг 400 мг 0.2% 1.1% 42553 г
Натрий, Na 171.77 мг 1300 мг 13.2% 75.9% 757 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 1.1% 48077 г
Фосфор, P 2.5 мг 800 мг 0.3% 1.7% 32000 г
Хлор, Cl 264.87 мг 2300 мг 11.5% 66.1% 868 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.5 мкг ~
Бор, B 0.6 мкг ~
Ванадий, V 0.11 мкг ~
Железо, Fe 0.046 мг 18 мг 0.3% 1.7% 39130 г
Йод, I 0.17 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 88235 г
Кобальт, Co 0.241 мкг 10 мкг 2.4% 13.8% 4149 г
Литий, Li 0.062 мкг ~
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 6.3% 9524 г
Медь, Cu 4.15 мкг 1000 мкг 0.4% 2.3% 24096 г
Молибден, Mo 0.944 мкг 70 мкг 1.3% 7.5% 7415 г
Никель, Ni 0.326 мкг ~
Рубидий, Rb 1.2 мкг ~
Селен, Se 0.264 мкг 55 мкг 0.5% 2.9% 20833 г
Стронций, Sr 0.35 мкг ~
Фтор, F 0.23 мкг 4000 мкг 1739130 г
Хром, Cr 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 9.2% 6250 г
Цинк, Zn 0.0248 мг 12 мг 0.2% 1.1% 48387 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.461 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность огурцы малосольные составляет 17,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 17.4 кКал -%
Белки 0.9 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 1.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОГУРЦЫ МАЛОСОЛЬНЫЕ

огурцы малосольные богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 11,5 %

Чем полезен огурцы малосольные

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить огурцы малосольные, калорийность 17,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления огурцы малосольные, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты