Рецепт Coffee. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Coffee

Кофе растворимый, сухой 3 г
Сахар песок 8 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 13 г
Вода, бутилированная, в общем 237 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Coffee".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.8 ккал 1684 ккал 0.9% 5.7% 10658 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 2.5% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 3.4 г 219 г 1.6% 10.1% 6441 г
Вода 95.3 г 2273 г 4.2% 26.6% 2385 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.5 мкг 900 мкг 0.1% 0.6% 180000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.019 мг 1.8 мг 1.1% 7% 9474 г
Витамин В4, холин 1.18 мг 500 мг 0.2% 1.3% 42373 г
Витамин В5, пантотеновая 0.019 мг 5 мг 0.4% 2.5% 26316 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.6% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.249 мкг 400 мкг 0.1% 0.6% 160643 г
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг 3 мкг 0.7% 4.4% 15000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.001 мкг 10 мкг 1000000 г
Витамин Н, биотин 0.159 мкг 50 мкг 0.3% 1.9% 31447 г
Витамин РР, НЭ 0.3157 мг 20 мг 1.6% 10.1% 6335 г
Ниацин 0.281 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 7.36 мг 2500 мг 0.3% 1.9% 33967 г
Кальций, Ca 16.3 мг 1000 мг 1.6% 10.1% 6135 г
Магний, Mg 2.51 мг 400 мг 0.6% 3.8% 15936 г
Натрий, Na 4.37 мг 1300 мг 0.3% 1.9% 29748 г
Сера, S 1.49 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 67114 г
Фосфор, P 7.4 мг 800 мг 0.9% 5.7% 10811 г
Хлор, Cl 5.48 мг 2300 мг 0.2% 1.3% 41971 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.5 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 3.2% 21429 г
Йод, I 0.45 мкг 150 мкг 0.3% 1.9% 33333 г
Кобальт, Co 0.04 мкг 10 мкг 0.4% 2.5% 25000 г
Марганец, Mn 0.0003 мг 2 мг 666667 г
Медь, Cu 6.95 мкг 1000 мкг 0.7% 4.4% 14388 г
Молибден, Mo 0.249 мкг 70 мкг 0.4% 2.5% 28112 г
Олово, Sn 0.65 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 1.3% 55000 г
Стронций, Sr 0.85 мкг ~
Фтор, F 1 мкг 4000 мкг 400000 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 1.3% 50000 г
Цинк, Zn 0.0199 мг 12 мг 0.2% 1.3% 60302 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.25 мг max 300 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.023 г min 16.8 г 0.1% 0.6%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность Coffee составляет 15,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.8 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 95.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Coffee, калорийность 15,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Coffee, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги