Рецепт Кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе

Кофе натуральный, молотый 6 г
Вода, водопроводная, питьевая 277 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.3 ккал 1684 ккал 0.3% 7% 39163 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 9.3% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 11.6% 18667 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 34.9% 6667 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 100% 2322 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 2.3% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 4.7% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.4093 мг 20 мг 2% 46.5% 4886 г
Ниацин 0.36 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.92 мг 2500 мг 1.4% 32.6% 7370 г
Кальций, Ca 6.05 мг 1000 мг 0.6% 14% 16529 г
Магний, Mg 5.22 мг 400 мг 1.3% 30.2% 7663 г
Натрий, Na 3.96 мг 1300 мг 0.3% 7% 32828 г
Фосфор, P 4.2 мг 800 мг 0.5% 11.6% 19048 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.112 мг 18 мг 0.6% 14% 16071 г
Медь, Cu 9.79 мкг 1000 мкг 1% 23.3% 10215 г
Фтор, F 69.69 мкг 4000 мкг 1.7% 39.5% 5740 г
Цинк, Zn 0.0098 мг 12 мг 0.1% 2.3% 122449 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~

Энергетическая ценность Кофе составляет 4,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.3 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе, калорийность 4,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы