Рецепт Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок

Яблоко (Варка со сливом) 40 г
Груша (Варка со сливом) 40 г
Кабачок (Варка со сливом) 40 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 53.4 ккал 1684 ккал 3.2% 6% 3154 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 2.1% 9500 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 2.1% 9333 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 9% 2066 г
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 31.8% 588 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 6.6% 2885 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.7 мкг 900 мкг 0.7% 1.3% 13433 г
бета Каротин 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.5% 12821 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 4.3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 4.1% 4615 г
Витамин В5, пантотеновая 0.135 мг 5 мг 2.7% 5.1% 3704 г
Витамин В6, пиридоксин 0.135 мг 2 мг 6.8% 12.7% 1481 г
Витамин В9, фолаты 11.077 мкг 400 мкг 2.8% 5.2% 3611 г
Витамин C, аскорбиновая 3.69 мг 90 мг 4.1% 7.7% 2439 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.431 мг 15 мг 2.9% 5.4% 3480 г
Витамин Н, биотин 0.492 мкг 50 мкг 1% 1.9% 10163 г
Витамин К, филлохинон 4.1 мкг 120 мкг 3.4% 6.4% 2927 г
Витамин РР, НЭ 0.8 мг 20 мг 4% 7.5% 2500 г
Ниацин 0.462 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 330.34 мг 2500 мг 13.2% 24.7% 757 г
Кальций, Ca 27.69 мг 1000 мг 2.8% 5.2% 3611 г
Кремний, Si 3.692 мг 30 мг 12.3% 23% 813 г
Магний, Mg 16.62 мг 400 мг 4.2% 7.9% 2407 г
Натрий, Na 19.38 мг 1300 мг 1.5% 2.8% 6708 г
Сера, S 6.77 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14771 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 5.1% 3704 г
Хлор, Cl 1.85 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 124324 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 67.7 мкг ~
Бор, B 230.8 мкг ~
Ванадий, V 5.54 мкг ~
Железо, Fe 2.714 мг 18 мг 15.1% 28.3% 663 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 2.2% 8108 г
Кобальт, Co 6.769 мкг 10 мкг 67.7% 126.8% 148 г
Марганец, Mn 0.0738 мг 2 мг 3.7% 6.9% 2710 г
Медь, Cu 141.54 мкг 1000 мкг 14.2% 26.6% 707 г
Молибден, Mo 6.769 мкг 70 мкг 9.7% 18.2% 1034 г
Никель, Ni 20.923 мкг ~
Рубидий, Rb 65.8 мкг ~
Селен, Se 0.246 мкг 55 мкг 0.4% 0.7% 22358 г
Фтор, F 11.08 мкг 4000 мкг 0.3% 0.6% 36101 г
Хром, Cr 2.46 мкг 50 мкг 4.9% 9.2% 2033 г
Цинк, Zn 0.2092 мг 12 мг 1.7% 3.2% 5736 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.72 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.3 г ~
Сахароза 2.2 г ~
Фруктоза 6.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.157 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.026 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.012 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.286 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.134 г ~
Глицин 0.014 г ~
Глутаминовая кислота 0.042 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.02 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок составляет 53,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 53.4 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПЮРЕ HEINZ ЯБЛОКО-ГРУША-КАБАЧОК

Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок богат такими витаминами и минералами, как: калием - 13,2 %, кремнием - 12,3 %, железом - 15,1 %, кобальтом - 67,7 %, медью - 14,2 %

Чем полезен Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок, калорийность 53,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пюре Heinz Яблоко-груша-кабачок, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы