Рецепт Отвар из шиповника. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Отвар из шиповника

Шиповник сухой 50 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Ягоды шиповника перемолоть в кофеварке, засыпать в термос и настоять не меньше 30 мин.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Отвар из шиповника".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 6.9 ккал 1684 ккал 0.4% 5.8% 24406 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.4% 76000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 7.2% 18250 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 43.5% 3333 г
Вода 97.9 г 2273 г 4.3% 62.3% 2322 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 19.9 мкг 900 мкг 2.2% 31.9% 4523 г
бета Каротин 0.12 мг 5 мг 2.4% 34.8% 4167 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 5.8% 25714 г
Витамин C, аскорбиновая 24.39 мг 90 мг 27.1% 392.8% 369 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.093 мг 15 мг 0.6% 8.7% 16129 г
Витамин РР, НЭ 0.0341 мг 20 мг 0.2% 2.9% 58651 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 1.22 мг 2500 мг 204918 г
Кальций, Ca 5.85 мг 1000 мг 0.6% 8.7% 17094 г
Магний, Mg 1.39 мг 400 мг 0.3% 4.3% 28777 г
Натрий, Na 1.15 мг 1300 мг 0.1% 1.4% 113043 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 1.4% 102041 г
Фосфор, P 0.4 мг 800 мг 0.1% 1.4% 200000 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 1.4% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.074 мг 18 мг 0.4% 5.8% 24324 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 1.4% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 1.4% 169492 г
Фтор, F 97.56 мкг 4000 мкг 2.4% 34.8% 4100 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.151 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~

Энергетическая ценность Отвар из шиповника составляет 6,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 6.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 97.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОТВАР ИЗ ШИПОВНИКА

Отвар из шиповника богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 27,1 %

Чем полезен Отвар из шиповника

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Отвар из шиповника, калорийность 6,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Отвар из шиповника, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты