Калорийность Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 351 ккал 1684 ккал 20.8% 5.9% 480 г
Белки 6.8 г 76 г 8.9% 2.5% 1118 г
Жиры 13.5 г 56 г 24.1% 6.9% 415 г
Углеводы 49.5 г 219 г 22.6% 6.4% 442 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 74.5 г 2273 г 3.3% 0.9% 3051 г
Зола 1.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 393.3 мг 2500 мг 15.7% 4.5% 636 г
Натрий, Na 342.9 мг 1300 мг 26.4% 7.5% 379 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.513 мг 18 мг 2.9% 0.8% 3509 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.357 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.715 г min 16.8 г 4.3% 1.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.357 г от 11.2 до 20.6 г 3.2% 0.9%

Энергетическая ценность Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г составляет 351 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность351 ккал23.18%
Белки6.8 г7.47%
Жиры13.5 г20.45%
Углеводы49.5 г35.87%
Пищевые волокна0.7 г3.5%
Вода74.5 г2.77%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
16%
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
26%
P
~
Cl
~
Fe
2.9%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.6
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
Жиры
35%
14г
Углеводы
57%
50г
Белки 6.8г, 27.2 ккал (7.8%)Жиры 13.5г, 121.5 ккал (35%)Углеводы 49.5г, 198 ккал (57.1%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 2 : 7.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ЛАПША С ГОВЯДИНОЙ В ОСТРОМ СОУСЕ (БИГ ЛАНЧ) =90Г

Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,7 %

Чем полезен Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г калорийность 351 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г, калории, нутриенты, полезные свойства Лапша с говядиной в остром соусе (Биг ланч) =90г
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты