Добрый день ! Нда , питаться сбалансированно вот вообще не мое от слова совсем)) Организм желает белков да жиров ,а вот всякие углеводные гарниры - мрак для меня ,сразу привес . Не , углеводы-то я потребляю , но преимущественно в сыром виде ,т.е овощи-травки-салатики (кроме супов конечно) . Самым сложным было отказаться от сахара... Ух я вам скажу ! Но ничего , уже пару недель без него и полет нормальный - спасибо чаю с жасмином , прям спас меня :D . С мучным все куда проще - ну нет  и нет. Хочется бутерброд? Ну ок , вот те , Юля , колбаса , можешь в салат завернуть :хихикаю: На тренировки времени больше нет , по крайней мере в ближайшие пару месяцев , но двигаюсь ооочень много и без и вполне логично что есть небольшой отвес)) Как-то так !

Вот такой лайтовый сегодня день ! Не знаю ,с чем связано ,но больше точно не осилю ,да и времени сейчас нет особо морочиться с готовкой )) Ну может к вечеру осилю последний кусочек филе курочки (грамм 50 в нем от силы) и хватит! Нет , я не голодаю , просто некогда , да и желания чет тоже нет. :)

Ну мой рейтинг как обычно в районе 50 , зато мне вкусно и не голодно)) Да , я тут на овсяный кисель подсела и результат радует (для перестальтики отличная вещь) . Вкус , конечно ,на любителя(а такие есть вообще..?))) ,но пью как лекарство . Потеплело ... Через часик побегу с собакой на разведку проверить ,как поле просохло ,а то в прошлый раз сыровато было и у меня получился бег с множеством препятствий в виде грязи и участков со снего-грязью :D Но как круто работает бег! Две пробежки по 35-40 минут дают лучший результат ,чем 2 - 2,5 часа пыхтения и умирания дома . :exercise:

А у меня сегодня рулит курица! И салатик , и супчик ,и еще один салатик... :хихикаю: Странное дело ,но меня стало тянуть на конфеты. Я не сладкоежка в общем понимании , а просто любитель чая с сахаром (вот от этого отказаться было сложнее всего) . Сначала сократила до 1 ложечки в чай (это после 3-4х)) , а вот уже пару дней и вовсе обхожусь . Может поэтому меня так на конфеты завернуло ? Мол если сахар нельзя ,то давай еще чего сладкого ? Даже и не знаю теперь , что хуже..)))

Смотрю  и отмечаю , что при 1500-1600 кк мне прям комфортно.И не голодная , и не переела) Просто на 1200 я всегда хотела кушать и была злая,как черт)) Сегодня на весах 61,9. Вроде всего то 100 гр от предыдущего веса ,а какая психологическая отметка!Фиг с ним , что всего 100 гр ,но это уже не 62 , а 61,900 :ура:Мелочь , а приятно.. Ну и сил придает)) А еще заметила , что мне нравится составлять меню заранее и его придерживаться. Вот проголодалась ,открываю дневник ,а у меня еще мандаринка в запасе))) Или наоборот хочу че-нить схомячить ,но вижу , что обед уже закрыт(к примеру) ,значит все , терпим до перекуса.Хотя у меня по колоражу дневной перекус почти всегда мощнее обеда.

Ух ты ! Нежданно-негаданно мой рацион вылез даже за пределы 70...Да , всего на один пункт , но вылез же ! :извини!: А я думала , что 50 - это мой потолок :D И не могу сказать ,что все пп - шное... Да почти ничего , кроме овощей и фруктов.

А у меня вес встал ! Хотя это было ожидаемо , особенно после праздников... Ну ладно , первый раз чтоли? :D Нагружу свою " тушку " кардио и будет мне счастье ! Но не сразу конечно , денька через 2-3 сдвиг точно будет )) Правда не факт , что по массе... :хихикаю:

Странное дело... Никогда не любила сырники ,а вот сегодня вточила с таким удовольствием! А все ж почему.. Сварила я вчера творог и вот не мое это в свежем виде.Вообще не понимаю , как люди его едят. И вот варю сама ,какой мне надо(терпеть не могу , когда он кислит) ,но не могу в чистом виде хоть убей! :D Молока сейчас мало и надо еще пару дней пособирать , чтобы еще творог сварить - хочу сырников ! LOL (для справки : держу коз и варю всякое-разное ,но большинство сейчас в декрете и молока мало )))

Читала сегодня в ленте про шаги...  Ну тут уж каждому-свое)) Лично я пользуюсь системой Лесли Сансон и вполне успешно!Это не так легко,как кажется на первый взгляд(если , конечно,мы говорим не про одну милю))). К стати , о птичках , на ее канале есть видео и с другими тренерами(Джордан - прям моя прелесть!)) и тут уже вообще дело не в милях,а в том , что с ним тратится уйма калорий.Конечно только шагов маловато , че уж скрывать... Но как дополнительная нагрузка - вполне себе. У меня нет возможности ходить в зал(тупо не с кем ребенка оставить,а еще есть козы) и домашние тренировки - офигенный выход.Легко с Лесли?Ну ок ,добавьте Верьемину или Метельскую - мало не будет,уж поверьте.Программа - программой ,а тренировки - большое дело.Ну и дефицит калорий конечно)) На мой не смотрите особо,это сегодня так ,  я поздно проснулась)))