Дневник питания за 23.03.2024

А у меня сегодня рулит курица! И салатик , и супчик ,и еще один салатик... :хихикаю: Странное дело ,но меня стало тянуть на конфеты. Я не сладкоежка в общем понимании , а просто любитель чая с сахаром (вот от этого отказаться было сложнее всего) . Сначала сократила до 1 ложечки в чай (это после 3-4х)) , а вот уже пару дней и вовсе обхожусь . Может поэтому меня так на конфеты завернуло ? Мол если сахар нельзя ,то давай еще чего сладкого ? Даже и не знаю теперь , что хуже..)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета "Осенний Вальс" [Рот Фронт]	2	108	2.2	6.8	9.6
Чай	300	0.9	0.1	0	0
Вода	700	0	0	0	0
Салат из куриной печени	150	204.6	21.9	11.7	2.9
Маслята Маринованные Целые [EKO]	50	9	1.5	0.3	3.5
Итого	1220	322	25	18	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Куриный с Лапшой [Натур Буфет]	300	150	9	6	12
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1000	150	9	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
куриное филе с шампиньонами в фольге	100	97.8	18.6	1.5	2.6
Маасдам [Cheezzi]	20	66	5	5	0
Майонез	20	129.8	0.6	13.9	0.4
Соевый соус	15	8	1.2	0.1	0.6
Итого	255	315	26	20	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из куриной печени	200	272.8	29.2	15.6	3.8
Мандарин	100	53	0.8	0.3	11.5
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1000	325	30	15	15
Итого за день	3475	1113	91	61	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксюша 23.03.2024 11:45

Вашему организму не хватает еды. 1100 ккал, из которых 48граммов углеводы, это мало. Вот и тянет на конфеты, простые углеводы, самый быстрый способ пополнить энергию.

Юлия 23.03.2024 11:47

Ксюша,Это сегодня так мало . а обычно 1500-1700 . Ну вот так совпало ,не хочу сегодня больше еды ,не влезет)