Алена Х
21.07.2019 20:32

Дневник питания за 21.07.2019

День 5 (без тренировок, округляя 6850 шагов). Думала, что пройду не меньше своего минимума в 10 000 шагов, но не вышло =(. Наверстаю на неделе, с хорошей погодой не проблема.
День получился удачным: купили доченьке на 1-ое сентября (на 2-ое =)) праздничную одежду и портфель, именно то что и хотели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
26
68.1 2 0.8 13.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
59.8 0 6.6 0.1
Полба (спельта), неприготовленная
40
135.2 5.8 1 23.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шаурма с Курицей и Свежими Овощами [Табрис]
1
310 11.4 18.4 24.9
Omega-3
1
20 0 2 0
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
109
184.2 19.6 9.8 3.3
Витаминно-минеральный комплекс для женщин
1
0 0 0 0
Абрикосовый джем
33
91.1 0.2 0 23.6
кофе с молоком с с/з
350
45.5 2.4 2.4 3.5
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы Сельские [Ермолино]
140
289.8 11.2 26.6 1.4
Персик
190
85.5 1.7 0.2 18.1
Вода
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
115
54.1 0.5 0.5 11.3
Вода
600
0 0 0 0
Паста с Морепродуктами [То-То]
0.8
178.4 13.6 8 13.6
кофе с молоком с с/з
300
39 2.1 2.1 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 19
Ольга63 22.07.2019 05:49
Поход по магазинам в выборе  школьной одежды для ребенка  - самый приятный и полезный.
Татьяна West 22.07.2019 06:05
А, доченька то, какая счастливая и гордая в таком наряде)) Не заметите, как она будет стоять счастливая в наряде на выпускном. Первые четыре класса медленные, потом, пролетают незаметно.
Елена 22.07.2019 08:02
Все таки красивая форма в которой и мы когда-то щеголяли  и современным детям нравится, судя по счастливому лицу ребёнка. Ещё немного и снова в бой, грызть гранит науки. Удачи вам и вашей красавице доченьке. 
Ольга 22.07.2019 08:24
о, я даже боюсь думать что пора в школу собирать... троих , а надо ведь уже начинать 
Алена Х 22.07.2019 08:26
Ольга63, пока искали её портфель, а нужно было с определёнными героями, устали и по нервничал все =). Но справились, поэтому все закончилось позитивно.
Алена Х 22.07.2019 08:28
Татьяна West, мне уже сейчас не верится, что чуточку и будет уже школа. Быстро время пролетело. Согласна с Вами, не успеем глянуть я, как будет выпускницей.
Алена Х 22.07.2019 08:31
Елена, ох, я долго в голове держала, что дочь на 1-ое сентября пойдёт в красивой блузке и юбке (как и я когда-то). За день до кардинального похода по магазинам я решила, что найду ей красивый фартук, как когда-то у моей мамы =). Получилось найти и дочке понравилось. Она когда себя увидела сказала: как первоклашка =).
Я за форму - опрятность прежде всего и красиво.
Спасибо за удачу =)
Алена Х 22.07.2019 08:33
Ольга, я от мысли, что у меня пока одна идёт в школу прихожу в ступор, а тут трое...
Эх, буду укреплять свои нервы, пока время есть =).
Ольга 22.07.2019 08:54
Алена Х, я и говорю, боюсь думать 
Ольга63 22.07.2019 10:30
Алена Х, нам это предстоит тоже в ближайшее время: внучка идет в первый класс!
Ирина 22.07.2019 10:34
Какое чудо в кружевном фартушке!!! Эх, школьные годы чудесные)))
Ольга63 22.07.2019 11:11
Алена Х, валерьяночку пейте- помогает, да сейчас собрать деток в школу и накладно и нервно, пока все найдешь по списку, тем более в разных школах требования разные.
Алена Х 22.07.2019 11:27
Ольга63, после 9 месяцев нервной работы с успокоительными муж их запретил.
Такая работа дала понять, что в жизни главное семья и дети, поэтому стала спокойнее ко всему относиться. Возможно и лечение пока помогает (лечу гормональный сбой).
А доченьку собираем потихоньку, чтобы и не накладно финансово было и чтобы потом первое попавшееся не покупать.
Канцтовары куплены, доп. тетради уже купим когда скажут какие.
Из одежды осталась куртка и обувь.
Больше переживаю за доченьку, она любит быть в лидерах, сложно даются поражения. Но мы её подготавливает как можем. Посмотрим как у неё все сложится, может не будет проблем =)
А про требования: у нас ещё у каждого учителя свои, не знаем пока нашего учителя 😆.
Анжела 22.07.2019 11:28
ой, я думала, это Ваше фото школьных времен. Теперь в школе так одеваются? Какая прелесть!
Алена Х 22.07.2019 11:39
Анжела, введена форма определённого цвета. Родители могут покупать комплектность формы как считают необходимым. У нашей школы синяя, поэтому все основные элементы - синие. Бывает, что у класса отдельный цвет или требования (например только хлопковое блузы и рубашки). Знаю что в гимназия есть требования не только к цвету, но и к принту (клетка и прочее).
Мы пока купили, такой наряд, хотим, чтобы доченька пошла в нем на 1-ое сентября. Сейчас больше выпускники старших классов на последний звонок наряжаются в фартучки. Может получится сделать фото дочери в фартучке: 1, 9, 11 класс =).
Ольга63 23.07.2019 08:32
Алена Х, я вас понимаю, я сама педагог с 30-летним стажем. А по поводу ребенка не переживайте- ваши переживания ребенку передадутся. Главное, относитесь к оценкам ребенка позитивно- в первом классе сейчас оценки не ставят в отдельных школах, чтобы не травмировать ребенка.. Любой ребенок имеет право и на пятерки, и на тройки. Да и невсегда(по опыту) отличник хорошо устраивается в жизни. Пусть ребенок живет своей детской жизнью- хочет получать пятерки- пусть сидит готовится, не хочет- надо приучать к усидчивости. Школьная жизнь штука долгая, главное чтобы у ребенка интерес к учебе не отбить! ВСЕ УВАС БУДЕТ ХОРОШО!!!!!
Алена Х 23.07.2019 10:56
Ольга63, полностью с Вами согласна от и до.
Просто мне придётся больше времени уделять контролю за дочерью. Школа это не садик, вечер с занятиями не пропустить =). А доченька, я думаю, со всем справится. Для меня главное, чтобы ей все было комфортно и удобно, а для этого я сделаю все и буду ей помогать морально и физически =).
А по поводу отличников: из всех моих знакомых отличников - никто не добился чего-то сверхъестественного. Знаю, что троешники добиваются большего из-за своей шустрости и смекалки =).
Посмотрим, как будет доченька учиться 😂.
Ольга63 28.07.2019 07:09
Удачи вам! И пусть учеба вашей дочери приносит только позитив, этого же желаю и себе,как бабушке, у которой внученька пойдет в первый класс. Тоже буду помогать ,чем смогу)
Алена Х 28.07.2019 22:45
Ольга63, спасибо =). И Вашей внученьке желаю быстрой адаптации, хороших одноклассников и учительницы. Пусть учёба складывается легко и непринуждённо. Хорошо, когда есть рядом бабушки, которые готовы помогать. (наши не близко, но морально поддерживают)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги