Алена Х
11.10.2013 12:58
Рецепт Рагу овощное, основной состав
Калорийность - 27.3 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кабачок (Варка без слива) | 400 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 90 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Перец болгарский, сырой | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
По желанию добавляю стручковую фасоль, грибы (свои), цв. капусту,
брокколи.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27.3 кКал | 1.62% | |
| Белки | 0.8 г | 1.05% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 5.3 г | 2.42% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
28.3%
b-car
30.8%
В1
2.5%
B2
1.9%
Холин
0.3%
B5
3.2%
B6
6.3%
B9
3.7%
B12
~
C
11.5%
D
~
E
1.4%
H
1.1%
вит.К
3%
PP
3.8%
Калий
9.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.8%
Na
19.4%
P
3.1%
Cl
17.1%
Fe
3.7%
I
0.8%
Co
17.6%
Mn
5%
Cu
4.6%
Mo
5.8%
Se
0.2%
F
0.3%
Cr
2.6%
Zn
1.6%
