Алена Х
11.10.2013 12:58

Рецепт Рагу овощное, основной состав

Калорийность - 27.3 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 5.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Кабачок (Варка без слива) 400 г
Помидоры (томаты) (Варка без слива) 90 г
Морковь, красная (Варка без слива) 75 г
Лук репчатый (Варка без слива) 75 г
Перец болгарский, сырой 30 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Перец черный молотый 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
По желанию добавляю стручковую фасоль, грибы (свои), цв. капусту, брокколи.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 27.3 кКал 1.62%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.3 г 0.54%
Углеводы 5.3 г 2.42%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 90 г 3.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
28.3%
b-car
30.8%
В1
2.5%
B2
1.9%
Холин
0.3%
B5
3.2%
B6
6.3%
B9
3.7%
B12
~
C
11.5%
D
~
E
1.4%
H
1.1%
К
3%
PP
3.8%
K
9.8%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.8%
Na
19.4%
Ph
3.1%
Cl
17.1%
Fe
3.7%
I
0.8%
Co
17.6%
Mn
5%
Cu
4.6%
Mo
5.8%
Se
0.2%
F
0.3%
Cr
2.6%
Zn
1.6%
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ