Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Ветчина, средняя часть |
50
|
101.5 | 10.1 | 6.5 | 0 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
250
|
182.5 | 24.9 | 4.8 | 9.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 640 | 367 | 37 | 11 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из капусты, помидоров, огурцов с зеленью и луком |
150
|
89.3 | 2.3 | 5.1 | 8.7 |
Рассольник |
250
|
140.3 | 10 | 6.3 | 11.3 |
Фрикагрудки в молочном соусе |
150
|
243 | 21.2 | 13.7 | 8.3 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 585 | 36 | 26 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
44
|
143.4 | 0.4 | 0 | 35.1 |
Творог влажный 4,3% жирности |
105
|
102.9 | 11.7 | 4.5 | 3.5 |
Варенье из персиков |
20
|
51.6 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
Черника |
100
|
44 | 1.1 | 0.6 | 7.6 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 719 | 368 | 14 | 5 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) свежая |
160
|
39.8 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 410 | 119 | 7 | 6 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Икра Стольная Осетровая [Санта Бремор] |
100
|
128 | 1.2 | 12.7 | 2.2 |
Итого | 100 | 128 | 1 | 12 | 2 |
Итого за день | 3169 | 1614 | 99 | 63 | 155 |
Алла написал:
Может просто если быть непредвзятым и позитивным, тогда и мир вокруг красивее, и еда вкуснее?