Ирина
08.11.2022 17:25
Дневник питания за 08.11.2022
Добрый день!
Сегодня впервые сварила тыквенный суп-пюре с плавленым сырком.
Суп понравился.
А как вы готовите суп из тыквы?
Сегодня впервые сварила тыквенный суп-пюре с плавленым сырком.
Суп понравился.
А как вы готовите суп из тыквы?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пудинг творожный |
100
|
123 | 10.2 | 5.1 | 8.5 |
| Мясо сушеное 14.01.16 |
26
|
94.1 | 18.4 | 1.9 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 428 | 220 | 28 | 7 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Сыр плавленый "чебурашка", м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
61.8 | 2.1 | 5 | 2.1 |
| Виноград |
121
|
87.1 | 0.7 | 0.7 | 18.6 |
| Итого | 299 | 223 | 3 | 6 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-пюре из тыквы с плавленым сыром |
600
|
247.8 | 8.4 | 10.2 | 30.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
3
|
16.8 | 0.9 | 1.5 | 0.1 |
| Мясо жареное |
65
|
102.4 | 13.7 | 4.9 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 973 | 369 | 23 | 16 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Хлебцы хрустящие "Злаковый коктейль медовый" |
24
|
76.8 | 2.2 | 0.5 | 15.8 |
| Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
| Итого | 326 | 282 | 12 | 12 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
233
|
151.5 | 7.5 | 8.4 | 11.2 |
| Отруби ржаные с гречкой |
21
|
54 | 2.9 | 0.6 | 9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
59
|
14.2 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
| Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 682 | 403 | 19 | 22 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3008 | 1499 | 86 | 64 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
08.11.2022 17:35
Как у Вас только без картофеля и острый со специями, с паприкой.А
украшаю креветками,фрикадельками и т.д и посыпаю семечками
тыквенными или др.🥰
Ирина
08.11.2022 19:09
Я тоже специи добавляла, только их не учитывала.
Влияют ли специи на БЖУ и минеральный состав из-за их малого количества?
Влияют ли специи на БЖУ и минеральный состав из-за их малого количества?
Анна
08.11.2022 19:13
Всё хочу приготовить, но пока руки не дошли )
Хотела со сливками и чесноком
Хотела со сливками и чесноком
Майя
08.11.2022 20:38
Как раз вчера приготовила домламу с говядиной, там присутствует
тыква. Вообще тыква хорошо сочетается с бараниной. Масса очень
вкусных среднеазиатских блюд!
Ирина
08.11.2022 20:41
Даже слово это не слышала никогда. Очень интересно. Сейчас у вас
посмотрю
Ирина
08.11.2022 20:42
А как её готовить?
Ирина
09.11.2022 08:48
Вот именно пшённая каша у меня и не получилась. ))))
Тыква почему -то вместе с пшеном не свалилась полностью.
А как вы верите эту кашу?
Тыква почему -то вместе с пшеном не свалилась полностью.
А как вы верите эту кашу?
