Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мак, семя |
6
|
33.4 | 1 | 2.8 | 0.9 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
4
|
22.1 | 1.3 | 2 | 0.2 |
Чиа семена |
2
|
10.4 | 0.3 | 0.6 | 0.8 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Яичный белок куриный (Варка) |
76
|
36.5 | 8.4 | 0.1 | 0.8 |
Яичный желток куриный (Варка) |
35
|
123.9 | 5.7 | 10.9 | 1.3 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
57.2 | 2.1 | 4.6 | 1.8 |
Яйцо перепелиное (Варка) |
20
|
33.6 | 2.4 | 2.6 | 0.1 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
47.5 | 3.6 | 3.6 | 0.3 |
Итого | 441 | 422 | 26 | 27 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Шрот Расторопши |
20
|
49.4 | 3.2 | 2.4 | 2.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Йогурт Греческий с Клубникой 2% [Савушкин Продукт] |
140
|
127.7 | 9.8 | 2.8 | 15.8 |
Брусника |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.1 |
Итого | 380 | 453 | 25 | 13 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная (Варка без слива) |
3
|
5.6 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Печень индейки жареная высоким блинчиком |
13
|
21.5 | 2.8 | 1 | 0 |
Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
Говядина мясо варёная |
65
|
130.2 | 12.5 | 9 | 0 |
Брокколи |
15
|
5.1 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Бульон говяжий |
250
|
32.5 | 4.9 | 0.2 | 3 |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая |
10
|
35.2 | 1.4 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 639 | 238 | 22 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
22
|
44.2 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 202 | 99 | 3 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
44
|
21.6 | 0.4 | 0.1 | 4.2 |
Нектарин |
80
|
35.2 | 0.8 | 0.3 | 7.1 |
Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Итого | 154 | 72 | 1 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Капуста краснокочанная |
30
|
7.8 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Скумбрия дальневосточная (Запекание) |
90
|
193.6 | 16 | 14.4 | 0 |
Перец сладкий зеленый |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Вешенки |
100
|
33 | 3.3 | 0.4 | 3.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
70
|
17.6 | 2.9 | 0.6 | 0.1 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 989 | 362 | 27 | 18 | 22 |
Итого за день | 3055 | 1648 | 106 | 74 | 137 |