Дневник питания за 05.04.2024

Привет всем.

Купила горбушу за 290 рублей за кг, а в ней оказалась икра. Посолила. Завтра будет мажорский завтрак.😊

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Грецкий орех	25	164	4.1	15.2	2.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	775	169	4	15	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Печеночные лепешки из говяжьей печени с творогом	110	169.6	12.3	4.5	19.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Лечо по-Болгарски (Перец в Томатном Соусе) [Globus]	30	19.5	0	0	5
Панкейки с чиа и творогом	0	0	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Фисташки солёные, сухая обжарка	8	45.5	1.7	3.7	1.4
Итого	478	375	22	18	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Кефир 2,5% жирности	100	53	2.9	2.5	4
Овсяные лепешки с творогом	0	0	0	0	0
Кукурузная крупа (Жарка)	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Наливной пирог с горбушей	0	0	0	0	0
Котлеты с творогом свин+кур	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	180	198	39.6	1.1	5.9
Итого	530	256	42	3	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Песочно-шоколадный пирог с творогом, che	0	0	0	0	0
Морковь (Мытьё, нарезка)	100	35	1.3	0.1	6.9
Коллаген	6	20.8	5.1	0	0.1
Апельсин	0	0	0	0	0
Грейпфрут	250	87.5	1.8	0.5	16.3
Итого	566	148	8	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное, che	0	0	0	0	0
Любимый салат	500	107	5.5	2	15.5
Яйцо куриное (Варка)	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Харчо с бобы манг	0	0	0	0	0
Горбуша (Запекание)	200	254	37.7	11.6	0
Итого	750	439	49	19	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Matrix 5.0 [Syntrax]	0	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	4099	1389	127	57	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лето 05.04.2024 23:33

Вот это удача, здорово

Evheniy Kuzin 06.04.2024 04:43

Вот на днях лед сойдет и я пойду на щуку )) вот уже насмотрел рецептов как икру солить и консервировать)) в прошлом году я опоздал с этим делом, но в этот раз не упущу возможность заготовить щучей икры. Вот вам фото одной красотки )

Анна Моррей 06.04.2024 06:33

Evheniy Kuzin, какая красотка!

Роук 06.04.2024 06:37

О, я вчера тоже сходила горбушу и у меня на завтрак бутерброд с ней))

Юлия 06.04.2024 06:58

Evheniy Kuzin, ни разу щуку не ела, правда что она имеет специфический запах после приготовления?

Клара Клёст 06.04.2024 07:09

Поздравляю с удачей! 😊👍

Валентина 06.04.2024 08:00

Evheniy Kuzin, 👍👍👍

Валентина 06.04.2024 08:03

Мне тоже раза три за всю жизнь икра в горбуше попадалась.
А два дня назад соседка позвонила, бывшая мамина подруга, позвала к себе. Я думала что помочь, а она мне 100 г икры в угощение 🤩. Теперь и у меня мажорские завтраки 😃👍🌹🌹🌹

Анна 06.04.2024 09:23

Evheniy Kuzin, ни разу щука с икрой не попадалась. Наверно, вкусно.

Анна Моррей 06.04.2024 12:43

Валентина, мне ни разу не попадалась, хотя беру её часто. Очень удивилась, увидев столько икры 👀

Анна Моррей 06.04.2024 12:43

Клара Клёст, ❤🌹

Evheniy Kuzin 06.04.2024 15:51

Юлия, не замечал вообще ничего подобного. Она просто сухая, не годится для жарки, но если ее сделать с подливкой либо котлеты то тогда огонь, бабушка делала с томатной подливой в детстве. Но вообще то я рыбу не ем, я ее ловлю, почищу и приготовлю и отдаю соседям)) икру могу съесть потому что знаю что она Мега полезная))

Юлия 06.04.2024 15:58

Evheniy Kuzin, а если в фольге запечь? Тоже сухая будет?

Елена Петрова 06.04.2024 16:00

Evheniy Kuzin,аааа вы где живете? я раньше недалеко от Дона,обожаю щучью икру и щучьи котлеты,щуку фаршированную. В др. видах не мое-слишком постное.Икру раньше килограммами солила

Evheniy Kuzin 07.04.2024 03:11

Юлия да, щука сама по себе сухая, постная и очень костлявая, у нее миллион 500 маленьких косточек. Так что перемолоть на фарш ее и потом сделать котлеты с подливой - это самое лучшее. Да и не помню я чтобы со щуки что то другое готовили в моем детстве, а я вырос в деревне рыбаков))
Но есть у щуки брат)) называется с перевода как Уродец. Вот у этой щуки совсем нет костей мелких и ее филе часто вижу в магазинах.