Анна
19.09.2022 08:41
Ходили по грибы, нашли один несчастный груздь. Ну зато хорошо прогулялись)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренняя вода
200
46.2 3.6 0 7.8
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино]
40
26.4 1.6 1.1 2.5
Кокосовая паста с клубникой
10
67.4 1.3 6.2 1.6
Maccoffee cappuccino
1
101 0.7 1.8 21.1
Вода
200
0 0 0 0
Цикловита2
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка с кунжутом
70
229.6 6.4 5.9 37.7
Плавленый сыр Сливочный ломтевой 40% President (Президент)
18.75
42.6 2.3 3.2 1.1
Сосиски с сыром
60
86.2 11.8 4.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Bubbles Бананово-Йогуртовая Начинка [Milka]
21
114.5 1.1 6.7 12.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Цикловита2
1
0 0 0 0
Куриная грудка вареная
50
72 15.6 1 0.3
Салат из помидор
200
52 2.2 0.4 8.6
Хлебушек Облачко
34
93.7 2.5 1.6 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Орешки с Вареной Сгущенкой [Каждый День]
100
321 5.8 15.3 26.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Анна
18.09.2022 07:06
В саду начали подготовку к выпускному, потихоньку готовим фото в альбом

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренняя вода
200
46.2 3.6 0 7.8
Гренки
120
283 11.6 12.1 31.8
Сыр Фермерский легкий
22
58.7 6.4 3.7 0
Миндальное молоко
30
30 0.1 0.4 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
240
2.4 0.3 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Милка фундук
24
131.3 1.6 7.7 13.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Салат с баклажанами
156
115.1 2.7 0.3 24.6
Картофель с паприкой
85
72.5 2 0.4 15
Горбуша в сливочном соусе
211
211.8 21.3 9.9 9.3
Груша
55
25.9 0.2 0.2 5.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Йогурт Белый Классический 2,7% [Простоквашино]
30
19.8 1.2 0.8 1.9
Смесь для коктейля чёрная смородина
15
49.1 8 0.3 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Запеканка из говяжьей печени
168
262.6 25.4 13.4 9.7
Салат с баклажанами
100
73.8 1.7 0.2 15.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
17.09.2022 08:43
Не получается набирать клетчатки. Наверно стоит отруби купить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренняя вода
200
46.2 3.6 0 7.8
Цикловита2
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кокосовый магкейк
150
185.3 12.6 8.1 18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Творожный сыр с зеленью
13
29.8 0.8 2.7 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с лесным орехом
6
6.5 1 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино]
130
123.5 11.1 6.5 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Запеканка из говяжьей печени
172
268.8 26 13.8 10
Макароны
100
112 3.8 0.4 22.7
Помидор (томат), грунтовый
138
33.1 1.5 0.3 5.2
Рахат Лукум
35
110.6 0.3 0.2 27.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Цикловита2
1
0 0 0 0
Тефтели в сливочно-сырном соусе
183
290.2 32.6 17 1.6
Гречка
120
90 3.7 1 16.7
Салат из помидор
350
91 3.9 0.7 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
27.03.2022 06:45
Подскажите, пожалуйста, как можно скопировать уже имеющийся рецепт. Иногда блюдо готовится в разных вариантах, а забивать все заново лень. Хотелось бы скопировать и отредактировать. А не получается.
 1 
 15
Анна
25.03.2022 15:22
Детокс. День 5.
Погода отвратительная, настроение такое же

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Неправильный винегрет
100
30.5 1.4 0.2 5.2
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Творог мягкий 5% Данон
1
161.5 14.5 8.5 6.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста
250
106.8 5 2.8 15.5
Неправильный винегрет
150
45.8 2.1 0.3 7.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Неправильный винегрет
200
61 2.8 0.4 10.4
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анна
24.03.2022 15:43
Детокс. День 4.
Сегодня овощной день и завтра тоже.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0
Салат капуста+огурец+перец
100
21.9 1.3 0.1 3.9
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста+огурец+перец
180
39.4 2.3 0.2 7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная капуста
250
106.8 5 2.8 15.5
Перец сладкий красный
70
18.9 0.9 0.1 3.7
Огурец парниковый
72
7.9 0.5 0.1 1.4
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста+огурец+перец
115
25.2 1.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
овощи тушеные
250
126.8 3 3 21.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
23.03.2022 16:25
Детокс. День3.
Пошла спать, пока есть не захотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Био кефир 1% 5 злаков
400
240 11.2 4 39.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
75
108.8 15.8 3.8 2.3
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Томатный сок с солью, консервированный
400
68 3.4 1.2 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Биокефир
500
175 14 5 19

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
22.03.2022 16:48
Детокс. День2
Обьелась куриной грудки на несколько дней вперед)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
60
32.4 1.7 1.5 2.9
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог мягкий 5% Данон
1
161.5 14.5 8.5 6.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
270
463.9 71.6 16.2 7.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
180
309.2 47.7 10.8 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
21.03.2022 17:51
Детокс. День1
Решила немного покошмарить свой организм. Нужна встряска.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Яйцо куриное
92
144.4 11.7 10.6 0.6
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Омега 3-6-9 [Фаберлик]
2
14 0 1.6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр черный король
35
122.5 8.4 9.8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Куриные рулетики
270
489.8 82.6 16.5 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные шарики в сырно-сливочном соусе
230
395.1 61 13.8 6.4
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с молоком
400
36 1.6 1.6 4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анна
15.02.2022 16:53
Финики были лишними, но очень захотелось сладкого.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Коллаген
5
16.9 3.8 0.1 0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Гранола с клюквой и кедровыми орешками
50
180.8 4.1 3.2 34.5
Кефир 2,5% жирности
130
68.9 3.8 3.3 5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
107
155.2 22.5 5.4 3.2
Кефир 2,5% жирности
40
21.2 1.2 1 1.6
Коктель клетчатка с горной малиной
10
17 1.3 0.4 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Рубленые котлетки куриные
200
349 35.6 14.2 19.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяный коктейль с шоколадом
40
133.6 3.4 2.8 22.8
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов с булгуром
185
219.8 21.6 3.1 24.1
Горбуша в фольге
50
76.7 11 3.5 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Финики
45
131.4 1.1 0.2 31.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги